Es un nuevo día y que ha venido a trabajar prometiendo a sí mismo que va a "ser bueno". No se trata. Todo va viento en popa hasta que el reloj marca las 10 y es el momento de celebrar el cumpleaños de María. Todos se reúnen en torno a una propagación donde Nigella Lawson tiene una presencia mayor que la cumpleañera. Se siente grosero no tener something.Another día, otra celebración y que ha consentido de nuevo. La fuerza de voluntad no es simplemente suficiente en un entorno donde el jueves es reconocido con una caja de macarrones. "La comida es un símbolo de nuestra riqueza", dice Margaret Hays, un portavoz de la Asociación de Dietistas de Australia. "Es mucho más sobre el volumen de lo que solía a ser. "Kate Cody, director del programa y la publicación en los vigilantes del peso, está de acuerdo." Hay más oportunidades de comer a nuestra disposición que nunca y todo lo que han abrazado la cultura de agarrar un café grande en nuestra manera de trabajar. "
Manténgase firme
Teniendo en cuenta la cantidad de tiempo que pasamos en el lugar de trabajo no es de extrañar que la alimentación juega un papel tan importante durante nuestra estancia allí. Alimentos rompe la rutina de trabajo y crea relaciones entre las personas que pueden tener poco más en common.The pregunta es, ¿hemos llegado tan lejos con estas golosinas casi diarios que optar por no se puede sentir como un no-no, o que usted no está ' t un jugador de equipo? "puede ser difícil", dice Hays. "Hay que ser firme Es como dejar de fumar -.. Hay que seguir con ella"
Comer conscientemente
El ser consciente de lo que está comiendo es clave para disfrutar de estas ocasiones, sin excederse necesariamente "La gente. tienden a no contar las calorías de té de la mañana o recogiendo a lo que hay alrededor ", dice Hays. "Yo lo llamo la amnesia alimentos -. Comer sin sentido en el que no se está registrando lo que estás haciendo" Aunque la flexibilidad es importante en un plan de alimentación saludable, la pérdida de peso se reduce a las decisiones que tome acerca de qué y cuánto come. La buena noticia es que su actitud hacia la comida es contagiosa, por lo que la cultura de la comida dentro de los grupos puede change.Studies han mostrado el apoyo de los compañeros de trabajo puede tener un efecto beneficioso sobre nuestra elección de alimentos. ¿Por qué no ayudarse a sí mismo y sus colegas? "Si tienen dificultades para comer más sano, entonces se hará", dice Hays
Consejos para hacer frente a la tentación
