Cintas de correr manuales o motorizadas

Las cintas de correr vienen en dos variedades básicas:motorizadas y no motorizadas. Su entrenamiento será diferente según su elección. Tendrá que esforzarse más en un entrenamiento en una cinta de correr manual, pero la mayoría de las cintas de correr motorizadas tienen mejores características y construcción.

La caminadora manual de banda curva es una subcategoría más nueva. Ellos rivalizan con algunas de las mejores cintas de correr motorizadas en términos de diseño robusto, así como por tener un alto precio. Se han convertido en los favoritos entre los entrenadores atléticos y es posible que los vea en su gimnasio local. Compare estas categorías y vea qué tipo de caminadora funcionaría mejor para satisfacer sus necesidades.

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¿Qué es una cinta de correr manual?

En una cinta de correr manual, la acción de tus pies contra la plataforma mueve el cinturón. El cinturón solo se mueve si lo mueves. Tanto los corredores como los caminantes gastan más esfuerzo en una cinta de correr no motorizada de cinturón curvo que en una cinta de correr motorizada. Esto tiene beneficios de fitness, ya que los usuarios pueden llevar su frecuencia cardíaca a una zona más alta a una velocidad más baja.

Un estudio encontró que los sujetos gastaban un 30% más de energía en una cinta de correr manual a la misma velocidad. Pero la compensación era que preferían correr o caminar a una velocidad más lenta para mantener constante su esfuerzo.

Otro estudio comparó la cinta de correr de cinta curva con una cinta de correr motorizada y correr sobre el suelo. Los corredores tenían frecuencias cardíacas mucho más altas a la misma velocidad cuando estaban en la cinta de correr con banda curva, más de 20 latidos por minuto más en promedio. Los corredores que eran más livianos tuvieron que trabajar más para superar la resistencia de la cinta de correr.

Los corredores encontrarán que la mayoría de las cintas de correr manuales de banda plana no son adecuadas debido a su construcción menos resistente y solo deben considerar los modelos de banda curva. Los caminantes pueden estar satisfechos con un modelo de cinturón plano o de cinturón curvo y ser capaces de realizar un entrenamiento más intenso a menor velocidad.

Ventajas de la cinta de correr manual

A pesar del esfuerzo adicional requerido, Existen algunas ventajas de usar una caminadora manual, especialmente para caminantes. Mucha gente prefiere estas máquinas porque son portátiles, sin energía, ya menudo más asequible que las cintas de correr motorizadas. Eso significa que también es probable que sean más baratos de reparar si se rompen. Las siguientes ventajas pueden influir en su decisión de probar este tipo de cinta de correr.

• Las cintas de correr manuales de banda plana son menos costosas :La mayoría de las cintas de correr manuales de banda plana se venden por menos de $ 300. Sin embargo, las cintas de correr de banda curva preferidas cuestan al menos $ 3, 000.
• Entrenamientos a intervalos de alta intensidad :Los entrenadores atléticos usan cintas de correr manuales de cinturón curvo como parte de los entrenamientos que alternan intensidad alta y moderada. Muchos equipos deportivos profesionales usan estos modelos para entrenar o hacer intervalos de velocidad en la cinta de correr de banda curva.
• Potenciado por los músculos: Proporcionas toda la fuerza motriz y ejercitas la parte inferior del cuerpo. Es probable que gaste más calorías por milla. Usted controla la velocidad poniendo más esfuerzo en lugar de tratar de mantenerse al día con una banda en movimiento. En una cinta de correr de cinta curva, acelera colocando los pies más adelante y desacelera golpeando más cerca del centro del cinturón.
• No se necesita electricidad: Puede usar una caminadora manual en cualquier lugar y no depende de colocar la caminadora cerca de una toma de corriente.
• La seguridad: Una caminadora no motorizada se detiene cuando usted se detiene; no tiene que usar un cordón de seguridad para detenerlo si se resbala y cae como debería con una caminadora motorizada. Esto también lo hace un poco más seguro con niños y mascotas.

Desventajas de la cinta de correr manual

A pesar de los aspectos atractivos como el precio y la portabilidad, las cintas de correr manuales tienen sus inconvenientes, especialmente para corredores. Dependiendo de sus necesidades las desventajas de estas cintas de correr pueden orientarlo hacia opciones motorizadas.

• Difícil de cambiar de inclinación. La inclinación solo se puede ajustar bajándose de una caminadora manual de banda plana. Una vez que el cinturón se mueve, tendría que detenerse y bajarse para cambiar la pendiente. Está atascado con un nivel de inclinación durante cada entrenamiento y, a menudo, es una inclinación bastante pronunciada del 10%. Muchos usuarios dicen que deben agarrarse de las asas debido a la inclinación, lo que arruina la buena forma de caminar y correr y probablemente reduce la quema de calorías. Una máquina para correr manual de banda curva no tiene este inconveniente, ya que puede variar la inclinación moviendo los pies más hacia adelante o más hacia el centro de la banda.
• Estrés articular :Puede ser difícil hacer que la cinta de la caminadora se mueva inicialmente, especialmente con modelos de cinturón plano. Tensar contra el cinturón puede estresar sus articulaciones. Si tiene artritis de rodilla o cadera, esto puede ser un problema. Es posible que tenga que elevar significativamente la inclinación de una máquina para correr manual de banda plana para facilitar el movimiento de la banda. Una vez que hagas eso, está caminando cuesta arriba y puede que eso no sea lo que prefiere para su entrenamiento.
• Falta de funciones :No tendrás entrenamientos integrados, aplicaciones y otras características. Tendrá que usar otros recursos, como aplicaciones y planes de entrenamiento en la cinta de correr en línea, para variar su entrenamiento. La mayoría tiene una pantalla simple que funciona con baterías que puede mostrar detalles del entrenamiento, como el tiempo transcurrido, distancia, calorías quemadas, velocidad, y un sensor de pulso.
• Menos robusto :Cintas de correr manuales de cinta plana, en general, tener una construcción menos robusta, como puede ver en los límites de peso del usuario. También parecen tener más fallas, como deslizamiento de la correa y ruido. Verifique el límite de peso del usuario para cualquier modelo como una forma de determinar qué tan resistente puede ser. Las cintas de correr manuales de banda curva presentan una construcción más robusta y de mayor calidad.
• Andar, no corras :Debido a la construcción menos robusta, Las cintas de correr manuales de banda plana son más adecuadas para caminar que para correr. También suelen tener cinturones más cortos, por lo que no puede utilizar una zancada larga. Si desea utilizar una cinta de correr para correr, elija una caminadora manual de banda curva o una caminadora motorizada de mejor calidad.

Reseñas de cintas de correr manuales

Las cintas de correr no motorizadas de cinta plana obtienen malas críticas en general, tanto de los expertos en cintas de correr como de los usuarios. Al elegir uno de estos modelos, busque una capacidad de peso del usuario de al menos 325 libras, ya que es la mejor indicación de la calidad de la construcción. De los modelos de cinturón plano, las mejor revisadas incluyen:

• Cinta de correr manual Exerpeutic 100XL:Tiene una capacidad de peso de 325 libras y una garantía de tres años.
• Cinta de correr manual con capacidad máxima de peso Fitness Reality TR3000:Tiene una capacidad de peso de 325 libras y una garantía limitada de 3 años.

Las cintas de correr no motorizadas de cinturón curvo a menudo no se incluyen en los resúmenes de las revisiones. La categoría es nueva y hay menos modelos y fabricantes. También tienen un precio superior, con $ 5, 000 o más típico para los modelos de nivel de entrada.

Se han construido principalmente para el mercado comercial, que requiere más durabilidad que el mercado interno. Verá garantías de 10 años en el marco. Los modelos que puede esperar encontrar en un gimnasio local incluyen:

• Woodway Curve:esta máquina ha encontrado un lugar en las salas de entrenamiento de los principales equipos deportivos y eso da fe de su calidad. También es la cinta de correr utilizada en estudios de investigación y figura en la lista de las mejores cintas de correr en general por Mundo del corredor .
• Speedfit Speedboard:esta marca tiene un modelo Lite y ProXL.
• TrueForm Runner:esta máquina está disponible con una superficie de pista de atletismo, cinturón de goma, e incluso una superficie de césped para futbolistas o futbolistas.
• HiTrainer:esta empresa tiene tres modelos para audiencias que incluyen fitness, acondicionamiento deportivo, y rehabilitación.

Verifique la garantía y evite cualquiera con una garantía de menos de un año. También puede verificar la calidad de la marca en sitios como TreadmillDoctor.com, que no tira golpes.

¿Qué es una cinta de correr motorizada?

Con una cinta de correr motorizada, un motor pone la correa en movimiento y usted cuenta con su ayuda cuando camina o corre. La potencia del motor es uno de los grandes factores de la calidad de la máquina. Debe buscar al menos 1,5 caballos de fuerza continuos (CHP). Necesita un motor más grande para usuarios más pesados ​​y para velocidades más altas.

Ventajas de la cinta de correr motorizada

Muchas personas prefieren una caminadora motorizada debido al motor eléctrico que mueve la correa por usted. Las funciones de entrenamiento electrónico y la durabilidad mejorada también son un atractivo, al igual que otras ventajas.

• Sin esfuerzo :La correa es movida por el motor, no tienes que esforzarte para empezar.
• Ajuste de velocidad e inclinación durante el entrenamiento :Puede ajustar la velocidad y la inclinación mientras todavía camina o corre en la mayoría de las cintas de correr motorizadas. Algunos modelos también tienen una función de declive para que pueda ir cuesta abajo, simulando mejor caminar y correr sobre el suelo.
• Más funciones de entrenamiento :Las cintas de correr motorizadas incorporan cada vez más funciones de entrenamiento en sus consolas, incluso en los puntos de precio más bajos. A menudo trabajarán con aplicaciones para proporcionar entrenamientos divertidos e interesantes, y programas para entrenarlo para el desempeño a diferentes distancias, como 5K, 10K, Medio maratón, y maratón.
• Adecuado para sesiones de entrenamiento más largas. :Puede realizar largas sesiones de resistencia en una cinta de correr motorizada, mientras que las cintas de correr manuales se utilizan generalmente para entrenamientos más cortos.
• Correr y caminar :Puede encontrar modelos con potencia de motor y longitud de la cinta de la caminadora para adaptarse tanto a corredores como a caminantes. A medida que el motor agrega peso, estas máquinas son más estables que las cintas de correr no motorizadas de banda plana.

Desventajas de las cintas de correr motorizadas

A pesar de las comodidades de una caminadora motorizada, hay algunos inconvenientes, particularmente en el ámbito de los costos y la seguridad, pero el alto precio ayuda a minimizar el riesgo de accidentes. Las siguientes desventajas pueden parecer un impedimento, pero el retorno de la inversión podría hacer que valga la pena.

• Electricidad necesaria :Debe ubicarlo cerca de una toma de corriente, e incluso puede requerir un voltaje más alto si se trata de una cinta de correr comercial.
• La seguridad :Una cinta de correr motorizada puede ser un peligro para la seguridad. Es más fácil caerse sobre uno si se distrae o tropieza y luego sale impulsado por la espalda. Debe usar un cordón de seguridad para apagarlo en caso de una caída.
• Costo :Las cintas de correr motorizadas para uso doméstico tienen un precio más alto que las cintas de correr manuales de cinta plana. Debería esperar pagar al menos $ 1, 000 para una máquina de calidad aceptable. Los modelos en rangos de precios más bajos generalmente tienen motores de poca potencia, son menos resistentes, y tener menos opciones.

Reseñas de cintas de correr motorizadas

Encontrará muchos sitios que califican las cintas de correr, tanto las que utilizan opiniones de expertos como las que agregan opiniones de usuarios. Deberá leerlos críticamente. Las revisiones de los usuarios son abundantes para los modelos en el extremo del presupuesto del mercado, pero es difícil encontrar una caminadora motorizada de calidad aceptable por menos de $ 1, 000. Aquí hay algunos que están bien revisados ​​para considerar:

• NordicTrack Commercial 1750:esta cinta de correr tiene las características para complacer a la mayoría de los usuarios, incluyendo una pantalla táctil de 7 pulgadas, entrenamientos iFit, y tanto en pendiente como en declive. Tiene un cinturón largo y ancho. El motor 3.8 CHP puede servir a usuarios que pesan hasta 300 libras.
• Proform Pro 2000:esta cinta de correr tiene un motor de 3.5 CHP y tiene características de inclinación y declive. Es compatible con iFit para entrenamientos que simulan una variedad de terrenos. Viene con una gran garantía.
• Bowflex BXT116:esta es una máquina sólida con un motor de 3.75 CHP y se inclina hasta un 15%.

El sitio de reparación de cintas de correr TreadmillDoctor.com ofrece una buena revisión de la calidad y el historial de la marca para que pueda ver qué tan bien se mantienen para su uso. Las marcas que tienen la mejor reputación por su calidad incluyen NordicTrack, Cierto, Visión, Único, y Precor.

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Encontrar la mejor oferta en una cinta de correr

Una vez que haya elegido el tipo de cinta que mejor se adapta a sus necesidades, Hay algunas formas en las que potencialmente puede ahorrar en su compra.

Elija el momento adecuado para comprar

Encontrará las mejores ofertas en nuevas cintas de correr en enero, ya que los minoristas aprovechan las resoluciones de acondicionamiento físico. Aquí es también cuando verá la mejor selección. Por junio, puede comenzar a ver ventas de liquidación en modelos que permanecen en stock.

Puede ser rentable dedicar tiempo a hablar con un distribuidor sobre cómo planea usar la caminadora:caminar, corriendo, múltiples usuarios, y tipos de entrenamientos. Pueden ayudarlo a decidir qué funciones necesita.

Tenga en cuenta que la mayoría de las cintas de correr se venden durante todo el año por mucho menos que el precio minorista sugerido por el fabricante. por lo que siempre debe buscar ofertas.

Compre una cinta de correr usada de alta calidad

Obtendrá la mejor máquina por su dinero comprando una cinta de correr usada de mejor calidad. Mucha gente vende cintas de correr poco usadas después de que sus propósitos desaparecen o cuando necesitan moverse. Busque grandes ofertas de vendedores privados en el verano.

También puede comprar cintas de correr usadas de grado comercial en gimnasios que están actualizando sus máquinas. Revise las revisiones de los modelos que le interesan y vea cómo se han mantenido para los compradores. Pregúntele al vendedor cuánto tiempo ha tenido la caminadora, con qué frecuencia se ha utilizado, y si han realizado un mantenimiento regular de la cinta.

Considere los costos de instalación y entrega

Un factor importante a considerar es la entrega y configuración de la caminadora. Para nuevas cintas de correr, esto puede estar incluido o disponible por un cargo adicional. Como estas máquinas pueden pesar más de 100 libras y son voluminosas, puede ser difícil llevarlos arriba. Si está comprando una máquina usada, puede que tenga que arreglarlo usted mismo. Los gastos de envío también pueden ser muy elevados si no están incluidos en el precio de compra.

Una palabra de Verywell

Una caminadora puede brindarle un excelente ejercicio cardiovascular, pero debe asegurarse de obtener la máquina adecuada para sus necesidades. Pruebe diferentes cintas de correr en el gimnasio para familiarizarse con las funciones que prefiere.

Incluso puede decidir que la mejor táctica es usar la caminadora en un gimnasio, colegio, o gimnasio en lugar de comprar uno para su hogar. Es posible que pueda alternar entre una cinta de correr curva no motorizada y una cinta de correr motorizada de buena calidad para obtener una variedad de entrenamientos.

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