La supermodelo Elle Macpherson, 49, kick-comienza su día con un vaso de agua tibia con unas gotas de limón alcalizar a su sistema y obtener sus intestinos en movimiento. Luego se continúa bebiendo dos litros de agua filtrada durante todo el día. entrenador personal a las estrellas James Duigan la anima a incluir gran cantidad de fibra en su dieta, a través de legumbres de hoja verde y el arroz integral, para romper la celulitis arrastrando las toxinas que podrían afectar a los pines perfectos.
Macpherson también regularmente tiene lo Duigan llama el "baño flaco". "sales de Epsom están llenas de magnesio y estimulan el cuerpo para verter toxinas rápidamente. Recuerde, las toxinas se aferran a la grasa, por lo que estos baños de ayudar a reducir la celulitis. "
Vierta dos tazas de sales de Epsom en un baño caliente y mojar completamente en ella durante al menos 20 minutos hasta tres veces a la semana. Duigan dice que el objetivo debe ser piernas largas, delgadas y atléticas - no demasiado flacas. Con este fin, se mezcla entrenamientos de Macpherson con correr, el yoga y el trabajo de resistencia para mantener sus músculos y huesos fuertes. Macpherson también participa en una gran cantidad de deportes al aire libre como el surf, esquí acuático y esquiar en la nieve
"Los interruptores en los músculos de la cadera y los muslos y fortalece su núcleo". dice Duigan.
1. Ponga una banda alrededor de su knees.2. Asumir una posición en cuclillas y llevar una rodilla hacia las otras 15 veces. Trate de mantener el resto de su cuerpo todavía. Repita con la otra rodilla.
