Alimentos que la piel seca Loves

La piel seca es mi mayor problema y estoy seguro de que muchos de otras chicas también se enfrentan a este problema. En inviernos especialmente, la piel seca es un problema importante. La piel seca necesita una gran cantidad de humedad no sólo desde fuera, sino también desde el interior mediante el consumo de alimentos que se hidratará su piel. Así que aquí están algunos alimentos para una piel sana que se debe incluir en su dieta

La mejor comida para los problemas de piel seca

Espinaca:.

La espinaca es rica en vitaminas y minerales. La espinaca tiene antioxidantes que luchan contra todo tipo de problemas de la piel. Los fitoquímicos y los folatos presentes en ellos hidratan y mantienen la piel sana. Puede llevarlos al vapor o disfrutar de una ensalada rematado con aceite de oliva

Almendras:.

Las almendras nutrir la piel. Las almendras contienen vitamina E, que da a la piel un brillo saludable

aguacate:.

aguacate contiene vitamina E que ayuda a la piel a reponer la humedad. Contiene biotina, que ayuda a combatir la piel seca. Contiene grasas monoinsaturadas que ayudan dude que su piel para bloquear la humedad y promover la piel hidratada

Omega 3:..
Semillas de lino, el salmón y las nueces contienen ácidos grasos omega 3

Salmón:

El salmón es otro alimento importante para la piel seca. Ayuda a la piel para reducir las líneas de expresión que es mucho más frecuente en la piel seca y que también aumenta la elasticidad de la piel. También los peces como el arenque, la caballa y las sardinas son buenas para la piel. También protegen la piel del daño solar. Debe tomar pescado en forma de asado, a la parrilla o al horno, pero no fritos profundamente

Semillas de lino:.

Estas semillas son las más ricas en ácidos grasos omega 3. Las semillas de lino a mantener la piel suave y tersa. Esto hace que para la comida perfecta piel seca

Huevo:.

Los huevos son ricos en proteínas y también contiene biotina y vitamina esencial que luchan contra la piel seca. También hidratar la piel cuando se aplica tópicamente. Batir claras de huevo y aplicar la máscara a la cara y el cuello. dejar que se seque y lava con agua tibia.

Algunos otros alimentos importantes para la piel seca a incluir en la dieta

Los productos lácteos tomar calcio productos ricos y lácteos bajos en grasa que incluyen baja cuajada de grasa /yogur, leche descremada con la avena y los cereales Esto realmente puede trabajar muy bien en la piel, dándole un brillo suave.

Los granos enteros sustituir los productos de harina de cereales y panes integrales. puede incluir comidas que contienen trigo como chapathis, pastas, sándwiches. trate de elegir alimentos de grano entero cuando salir a comer.

bebidas no daña la piel de té verde rico en vitaminas y antioxidantes ayuda a que su piel brille y se mantiene sano. Incluirlo en su dieta diaria, ya que también tiene la propiedad de reducir los riesgos cancerosos.

Aspectos importantes a tener en cuenta para las personas con piel seca

Una de las cosas más importantes para las personas con piel seca es incluir frutas y verduras crudas para aumentar el nivel de vitaminas y minerales en su cuerpo. Reponer los nutrientes de la piel, promueve la producción de colágeno, y por lo tanto mantiene la piel suave y firme.

La segunda cosa más importante es beber mucha agua para drenar las toxinas y mantener su piel brillante y joven.

en tercer lugar aplicar una crema hidratante que mejor se adapte a su piel.

no olvide revisar nuestra guía definitiva para hecho en casa consejos de belleza para la cara.