brazos
Pregunta
Hola Bonnie, yo soy un entrenador personal certificado también, he sido durante 10 años. Las quejas más comunes de mis clientas son sus brazos. Tengo a hacer repeticiones altas, bajos pesos de la mayoría de las veces. A veces tengo que hacer pesas, las chicas jóvenes quieren más definición, los más viejos sólo quieren ver más tono muscular en lugar de flacidez. Yo los guardo en una muy buena morí, sin embargo, se conoce el viejo dicho "usted puede llevar un caballo al agua pero no puede hacer que la beben". De todas formas, algunas de estas chicas están entrenando conmigo durante más de 2 años y yo simplemente no veo definición, veo más grueso. Esto ha sido sacudiendo mi cerebro. Cualquier sugerencia sería muy apreciada. Agradeciendo de antemano, Debi
Respuesta
Hola Debi, España Gracias por su pregunta.
yo también obtienen la mayor parte de mis clientes mujeres diciendo que la parte del cuerpo que se que quieren trabajar en la mayoría de sus tríceps es. Abs primeros segundos de tríceps.
Lo que he encontrado para ser el más eficaz para mi cliente son flexiones.
Lo hacen diferentes tipos de flexiones.
Pies elevados
Parte superior elevado
Manos separan
Manos de pesas
manos en un balón medicinal.
¿Qué tipos de ejercicios le tienen ellos haciendo actualmente, ¿son principalmente el uso de las máquinas en el gimnasio? de Deseo No utilice bandas de resistencia ? O bolas de medicina?
Que hacérmelo saber que la mayoría de sus clientes están haciendo ahora y voy a ver si puedo llegar a algunas sugerencias para usted. Gracias
, España Bonnie
