Mango africano Irvingia gabonensis ) es una sustancia natural que a menudo se comercializa como ayuda para adelgazar. Los suplementos de mango africano suelen contener extractos de las semillas del árbol de mango africano (una planta originaria de África occidental). Se sabe que las semillas de mango africano contienen una variedad de nutrientes, incluyendo fibra, aminoácidos, acidos grasos esenciales, y minerales.
En medicina alternativa, Se supone que el mango africano promueve la pérdida de peso al suprimir el apetito, acelerar el metabolismo y prevenir la acumulación de grasa. Además, algunos defensores afirman que el mango africano puede ayudar a tratar ciertos problemas de salud, como colesterol alto y diabetes.
Los 7 mejores suplementos para mujeresHasta la fecha, pocos estudios científicos han probado los efectos sobre la salud del mango africano. Sin embargo, Algunas investigaciones sugieren que el mango africano puede ayudar a proteger contra la obesidad y mejorar la salud metabólica.
Por ejemplo, en un estudio de 2009 en Lípidos en la salud y la enfermedad , Los investigadores encontraron que los participantes que tomaron mango africano todos los días durante 10 semanas experimentaron mejoras significativas en el peso corporal, grasa corporal, tamaño de la cintura, niveles de colesterol, niveles de azúcar en sangre y niveles de proteína C reactiva (un marcador de inflamación) El estudio involucró a 102 personas sanas con sobrepeso u obesidad; la mitad de los participantes recibieron mango africano, mientras que la otra mitad recibió un placebo.
Adicionalmente, un estudio de 2008 en Lípidos en la salud y la enfermedad indicó que tomar una combinación de mango africano y cissus (una hierba utilizada durante mucho tiempo en la medicina ayurvédica) puede ayudar a combatir la obesidad.
Todos los días durante 10 semanas, 72 participantes obesos o con sobrepeso tomaron cápsulas que contenían una de tres sustancias:un placebo, la combinación de mango africano / cissus o cissus solo. Al final del estudio, los miembros del grupo africano mango / cissus mostraron las mayores reducciones en el peso corporal, grasa corporal, tamaño de la cintura, y niveles de colesterol.
En la investigación basada en animales, Los científicos han determinado que el mango africano puede combatir la obesidad al inhibir el desarrollo de células grasas.
Se sabe poco sobre la seguridad del uso a largo plazo del mango africano. Existe alguna evidencia de que el mango africano puede desencadenar efectos secundarios leves, como un dolor de cabeza, boca seca, alteración del sueño, y problemas gastrointestinales.
No se ha probado la seguridad de los suplementos y debido al hecho de que los suplementos dietéticos no están regulados en gran medida, el contenido de algunos productos puede diferir de lo que se especifica en la etiqueta del producto. También tenga en cuenta que la seguridad de los suplementos en mujeres embarazadas, madres lactantes, niños, y aquellos con condiciones médicas o que están tomando medicamentos no se ha establecido.
Ampliamente disponible para comprar en línea, Los suplementos que contienen mango africano se venden en muchas tiendas de alimentos naturales y en tiendas especializadas en suplementos dietéticos.
El uso excesivo y las interacciones pueden socavar los beneficios para la salud de los suplementosDebido a la falta de investigación de apoyo, es demasiado pronto para recomendar African Mango como tratamiento para adelgazar. Si buscas bajar de peso, los Institutos Nacionales de Salud recomiendan seguir un plan de control de peso que combine una alimentación saludable con ejercicio regular. Llevar un diario de alimentos dormir ocho horas cada noche, y controlar su estrés también puede ayudarlo a alcanzar y mantener un peso saludable.
Si está considerando el uso de mango africano para una afección (como la diabetes), asegúrese de consultar a su médico antes de comenzar su régimen de suplementos. El autotratamiento de una afección con mango africano y evitar o retrasar la atención estándar puede tener graves consecuencias.
