El exceso de flacidez
Pregunta
Mi nombre es Jenna, y en los últimos años he sido persistente justo a la categoría de obesos de acuerdo con las calculadoras de IMC. Soy una mujer de 16 años de edad, 5'2, 173 libras, y pongo un tamaño de 13 pantalones vaqueros. Quiero caer en los 120s, o al menos lo más cerca posible de verano. No he ido a nadar en años porque estoy tan avergonzada de mi gordura de abdomen, y necesito que ha ido. ¿Hay un método seguro pero rápido para deshacerse de esta grasa? Me ha causado tanto dolor. También creo que comer fuera de aburrimiento, si eso puede ayudar de cualquier manera.
Respuesta
A los 16 que le gustaría pedir a sus padres para dejar de comprar alimentos poco sanos de edad. Usted tendrá que mantener un diario de cada bocado que toma y cada bebida se bebe, todos los días. Luego, en su diario de incluir sus actividades. Tengo la revista perfecta para esto en www.nogainnopainbook.com, llamado "Diario con facilidad". Si haces 30 minutos de marcha /actividad de al menos 5 veces a la semana, o toma 4000 a 6000 pasos al día, y asegúrese de que el 50% de su consumo es verduras crudas, como ensaladas, etc, beber sólo agua como el líquido, se puede hacer que su objetivo de conseguir hasta 120 para el verano. Se necesita consistencia y buenas opciones saludables para llegar a su objetivo. Mi libro no hay ganancia Ningún dolor, Un Enfoque Consciente de Gestión de la pérdida de peso también le ayudará con su mentalidad de ganar más confianza en uno mismo y aprender a amarse a sí mismo más. Sus padres pueden ser una gran ayuda para usted. En cuanto a su aburrimiento, crear nuevas formas de ser activo e incluso escribir un libro sobre su viaje. Puede ser una gran historia de éxito. Tome fotos antes y después de su diario y alabar a sí mismo a lo largo del camino. ¡¡¡Buena suerte para ti!!!
