Beneficios de Salud de la tarde Nap

Dormir es la necesidad básica de todos los seres vivos. Trae la cantidad requerida de descanso para el cuerpo, y al mismo tiempo, aporta cargas de beneficios para la salud. Los seres humanos desarrollan diferentes tipos de hábitos de sueño que se adapte no needs.There son muchos los que prefieren dormir hasta tarde y luego se despiertan tarde por la mañana. Las personas que trabajan en los turnos de noche para su sustento, a menudo duermen durante las horas del día, ya que es un requisito de trabajo para ellos. Dormir en la tarde y tener una siesta es una práctica habitual para los niños y amas de casa. 10 Beneficios para la salud de tomar un NapYou puede ser sorprendido saber y observe los beneficios para la salud de la siesta. Dormir durante las horas de la tarde tiene muchos beneficios para la salud. Estos beneficios de la siesta de la tarde no sólo mantener el cuerpo en forma y saludable, sino que también ayudan a mantener la mente sana y saludable. Muchos estudios se han realizado en el pasado reciente y la mayoría de estos estudios han revelado muchos beneficios para la salud sorprendentes de la siesta. Algunos de estos beneficios se enumeran a continuación: 8 riesgos de dormir demasiado

aumenta la potencia de la memoria:

La mayoría de los estudios apoyan firmemente el hecho de que tomar una siesta aumenta el poder de retención de la memoria entre todos, en especial la niños y ancianos. Los analistas de investigación de acuerdo en el hecho de que una siesta de10 a 30 minutos aumenta el rendimiento en las pruebas cognitivas.

Esta es una de las ventajas más significativas de la siesta que anima a las madres para que sus hijos toman una tarde siesta en una base diaria

Reduce al mínimo la presión arterial:.

Más del 60% de la población mundial sufre de enfermedades causadas por la presión arterial alta. No hay duda de que es una enfermedad crítica y requiere tratamiento inmediato. Los informes de investigación en el Journal of Applied Physiology muestran que la siesta de la tarde ha sido de gran ayuda en la reducción de la presión arterial.

Más del 37% de los pacientes han aceptado los beneficios de la siesta de la tarde. Como cuestión de hecho, la siesta reduce el estrés cardiovascular que ha sido un factor dominante para la presión arterial alta

calma los nervios:.

Una investigación, llevada a cabo en el Universidad de Barkley, revela que una siesta de alrededor de 90 minutos puede calmarse los nervios que a menudo se ven afectados debido a la agitada rutina diaria. La mayoría de las personas, que se sometieron al estudio, han aceptado la diferencia en su forma de pensar antes y después de tomar una siesta.

Esta es una de las ventajas más importantes de la siesta de la tarde que muchos psicólogos han adoptado como un tratamiento para la personas que sufren de estrés mental o psicológica excesiva

Aumenta la fuerza de voluntad:
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es cierto que el cansancio y la fatiga extrema hace que usted pierde su fuerza de voluntad n el largo correr. Sin embargo, la siesta puede ayudar a sentirse mejor cuando se trata de obtener la fuerza de voluntad perdida. Esto le ayuda a concentrarse en sus tareas y se siente mejor con su fuerza de voluntad mejorado

Mejora el estado de alerta mental:.

De acuerdo con los informes de la Fundación Nacional del Sueño en los EE.UU., la siesta ha sido muy bueno y beneficioso para todos. La investigación se realizó en los soldados y los profesionales de la NASA. La retroalimentación de los pilotos y astronautas han sido muy alentadores. Ellos han aceptado un crecimiento positivo en el estado de alerta mental.

La mayoría de estos beneficios de la siesta de la tarde han sido probados científicamente y, por tanto, que no tiene razones para hacer cualquier duda sobre su fiabilidad. Usted puede confiar en ellos y prepararse para obtener estos beneficios para sí mismo también.