¿Te gusta el dulce? Y al mismo tiempo, tienes un tiempo difícil evitarlos, ya que vienen con tantas calorías? Los alimentos que comemos tiene un gran impacto en nuestra salud, y cuando la comida está cargado de calorías, sólo empeora las cosas. Por lo tanto, ¿significa esto que con el fin de mantenerse saludable, usted tendría que olvidar los dulces?
Puede que no. Debido a que hay ciertos dulces bajos en calorías que pueden darle la misma experiencia sans los efectos negativos! ¿Quieres ver lo que son? ! No se pierda este post
Griego El yogur es un alimento bajo en calorías, y cuando se agrega sabores de menta fresca, naranjas y miel a la misma, este yogur natural se convierte en una delicia. Proporciona menos de 171 calorías con cada porción aparte de 11 gramos de proteína, 34 gramos de carbohidratos y 5 gramos de fibra. Los ingredientes que necesita para incluir son el yogur sin grasa griega, la miel, una ramita de hojas de menta fresca en rodajas finas, y una naranja pelada, en cuartos o en rodajas. La zanahoria es rica en vitamina A y añade dulzor natural a cualquier plato. Las nueces y pacanas añadir la nuez crujiente, mientras que la sal especial pastel de calabaza proporciona un sabor fresco. Una barra de pastel de zanahoria nuez proporciona 121 calorías y sólo 12 gramos de hidratos de carbono. La inclusión de productos lácteos de queso crema suave y esponjosa se suma al contenido nutricional y mantiene la barra húmeda. Le encantará el buen bocado de estos bizcochos de chocolate pastel de queso, y se puede disfrutar de más de uno, ya que cada brownie lleva sólo 140 calorías por porción 3. La receta utiliza solamente bajo en grasa queso crema, y por lo tanto se puede disfrutar del sabor cremoso sans las calorías adicionales. Los gránulos de café espresso proporcionan el sabor que estalla sin añadir calorías extra. El contenido nutricional incluye 1 gramo de fibra, 31 gramos de colesterol, 2 gramos de hidratos de carbono, 84 miligramos de sodio y 13 miligramos de calcio. Los pasteles tienen un tono perfecto de color rosa y son sólo ideal para fiestas infantiles. Pero se puede también servir en su partido gatito entre sus amigos que son conscientes de su peso. Si se quiere evitar el helado, también se puede tratar de usar yogur helado con sabor dependiendo de su preferencia o cómo sus clientes lo quieren. Una porción proporciona 274 calorías, 7.2 gramos de grasa, 4,6 gramos de proteína y 47 gramos de hidratos de carbono. Es mejor montar y preparar el pastel de un día de antelación para que se establece perfectamente en el congelador. Es un error muy común que los platos sabrosos se cargan con alto contenido calórico. Al menos esta receta lo demuestra lo contrario. Esta sandía y helado de limón con sabor a fruta del pop no sólo se ve de colores y tentador, pero cada uno de sus lamer tiene una promesa de frescura y dulzor. La capa de limón con sabor agridulce está cubierto con la capa de menta sandía que le proporciona un regalo doble. Sorprendentemente para una receta tan maravillosamente dulce, que proporciona sólo 82 calorías. Incluye 22,1 gramos de carbohidratos, 3 miligramos de sodio, 8 miligramos de calcio y 0.2 miligramos de hierro. lleno de un montón de nutrientes y antioxidantes anti-estrés, estas agrupaciones de chocolate con sabor a fruta, crujiente y oscuros son muy tentador y delicioso. Estos dulces bajos en calorías llevan la bondad de arándanos que proporcionan alivio de los bichos de estómago y resfriados. Pacanas añaden minerales como el zinc, fibra y grasas buenas. Una porción de chocolate de clúster afrutado contiene sólo 52 calorías, 3 gramos de grasa, 1 gramo de proteína, 6 gramos de hidratos de carbono, 3 miligramos de sodio y 8 miligramos de calcio. Cacahuetes, anacardos, los albaricoques y las pasas proporcionan crujiente con sabor a fruta a esta receta de chocolate. Esta es una dulce merienda especial baja en calorías creado originalmente en Nueva Orleans en el restaurante Brennan hace casi seis décadas. Una receta de cocina lenta, es un postre bajo en calorías fantástico, especialmente preparado para los vigilantes del peso y pacientes diabéticos. Una porción de banana Foster proporciona 110 calorías, 2 gramos de grasa, 1 gramo de grasas saturadas, 2 miligramos de sodio, 2 gramos de fibra dietética, 18 gramos de azúcares, 2 gramos de proteína y 28 gramos de hidratos de carbono. Es un postre perfecto para el desayuno cuando usted debe comer alimentos de alta energía para mantenerse enérgico y vibrante todo el día a través. El yogur es una buena opción si desea reducir las calorías y mantener niveles adecuados de proteína y grasa en su dieta. Sin embargo, comer el yogur natural al día puede hacerte cambiar a algún postre con alto contenido calórico. Para evitar este cambio, puede probar este yogur de fresa flaco. Este yogur de color rosa suave, amargo y dulce proporciona 107 calorías, 2 miligramos de colesterol, 16 gramos de azúcares, 6 gramos de proteína, 23 gramos de carbohidratos y 7 gramos de fibra dietética. Classic postres italianos como Tiramisu son deliciosos y esponjosos. Sin embargo, están cargados de calorías y ciertamente no son buenos para su salud. Esto no quiere decir que usted no puede tener su propio regalo especial tiramisú. Esta receta tiramisú bebé paquetes maravillosamente en la delicia de tiramisú en un menor número de calorías manteniendo la textura crujiente y la esponjosidad del tiramisú original intacto. Una porción de un tiramisú bebé proporciona 107 calorías, 2 gramos de grasa, 3 miligramos de colesterol, 1 gramo de grasa saturada, 125 miligramos de sodio y 3 gramos de proteína. Esta solución rápida baja en calorías dulce receta utiliza instantáneo de vainilla con sabor a la mezcla de budín, galletas de vainilla reducidas en grasa y rodajas de plátano maduro. Es mucho más saludable que el plato pudín de plátano preparado tradicionalmente, ya que proporciona un 32 por ciento menos calorías, 90 por ciento menos de grasa y un 87 por ciento menos de grasa saturada 4. Por lo tanto, nunca se sentirá culpable mientras disfruta de este regalo especial, como una sola porción no va a añadir libras a su peso. Una porción proporciona 270 calorías, 2 gramos de grasa, 1 gramo de grasa saturada, 340 miligramos de sodio, 57 gramos de hidratos de carbono totales, 4 por ciento de vitamina C, 8 por ciento de vitamina A, 2 por ciento de hierro y 15 por ciento de calcio. indulgencia regular en postres bajos en calorías reduce la ansiedad de los alimentos azucarados. Por otra parte, estos dulces bajos en calorías son mucho mejores que las recetas sin azúcar que utilizan edulcorantes artificiales y pueden causar varios efectos secundarios. ¿Cuál de estos dulces bajos en calorías vas a probar hoy? Comparte con nosotros en la sección de comentarios!
2. Nuez Torta de zanahoria Bares:
3. Pastel de queso Brownie: Read
4. Mini tortas de helado: Read
5. Minted sandía y limón Ice Pops:
6. Las agrupaciones de chocolate con sabor a fruta:
7. Plátano Fosters:
8. Flaco yogur de fresa:
9. Bebé Tiramisú:
10. Saludable Banana pudding:
< p> Todas estas recetas dulces bajos en calorías son ricas en minerales, vitaminas y antioxidantes. Así, a pesar de que el poder calorífico de estas recetas es baja, el valor nutricional se ha mejorado para que una persona consciente de la salud puede obtener todos los nutrientes vitales y micronutrientes que debería obtener cuando se está cortando el consumo de calorías.
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