10 mitos más comunes sobre VEGANO DIETAS

10 mitos más comunes sobre las dietas vegetarianas

a pesar de que el veganismo y el vegetarianismo está lejos de ser poco común, los mitos sobre las personas y el efecto que su elección de la dieta tendrán en ellos persisten. Los veganos, sin embargo, hacen todas las cosas que hacen los consumidores de carne, y se pueden encontrar los vegetarianos en todos los ámbitos de la vida, por lo que es bastante extraño que hay tanta información errónea sobre la dieta. Para poner las cosas en claro, aquí están diez de los mitos más comunes acerca de los veganos, y la dieta que elija, desacreditada.

1. Todos los veganos son hippies

Este es probablemente uno de los más tonto de todos los mitos veganos. Los veganos son médicos, maestros, oficiales de policía y cualquier otra profesión, que se preocupa de mencionar. Es cierto que el veganismo se asoció con la cultura hippie de los años setenta, pero ahora es una dieta convencional y etiquetado de los alimentos, incluso alimentos grandes marcas han comenzado como vegetariana, en su caso.

2. Todos los veganos son individuos pálidos, débiles y enfermizos

Al igual que cualquier elección de los alimentos, se necesita una dieta variada para asegurarse de que obtiene todas las proteínas, vitaminas, nutrientes y minerales que su cuerpo necesita. Eso no tiene que venir de la proteína animal, y una vegetariana que come bien, habrá menos saludables que los carnívoros.

3. No hay proteínas en plantas

Por supuesto que hay! Casi todos los alimentos contienen algo de proteína y una taza de frijoles contiene casi la misma cantidad de proteína, como una onza de carne.

4. Una dieta vegetariana es caro

Es cierto que algunas alternativas lácteos pueden ser costosos, pero esto es más que compensado por el hecho de que muchas de las grapas vegetarianas, como los frijoles, arroz, queso de soja y pasta , son mucho más baratos que la carne.

5. La comida es aburrido

Cualquier alimento puede ser aburrido; todo se reduce a cómo se cocina. Hay una gran variedad de recetas vegetarianas, de todas partes del mundo, incluyendo los muchos platos vegetarianos indios y platos de verduras mediterráneas. Una dieta de carne sin sazonar y sin imaginación simplemente preparados sería aburrido también!

6. Las plantas sienten dolor, así

Este es el comentario más bien cínica de que los consumidores de carne a menudo se dirigirá a los veganos. En realidad, las plantas no tienen sistema nervioso, el cerebro no y no hay terminaciones nerviosas. Vamos, no se puede llegar a algo un poco más original que eso!

7. Los veganos consiguen más gas

sistema digestivo de cada persona es susceptible a gas, especialmente si usted come algo que no lo hace normalmente o si se come en exceso. Los veganos no rompen el viento con mayor frecuencia que los consumidores de carne y de todos modos, puede incluso dormir en la misma cama con alguien que acaba de comer un pollo vindaloo ajo ?!

8. Los veganos tienen menos energía

La mayoría de las personas encuentran que cuando cortar todos los alimentos procesados ​​y la bruja a una dieta vegetariana, que tienen más energía que antes. Si un vegetariano sufre de una falta de energía, entonces podría ser debido a que no están recibiendo suficiente hierro o vitamina B12. En ese caso, todo lo que necesitan hacer es comer más alimentos ricos en hierro como la espinaca y el brócoli, judías y, posiblemente, aumentar la ingesta de vitamina C.

9. Es muy difícil ser vegano

Esto puede haber sido cierto en el pasado, pero ciertamente no es el caso hoy en día. Aceptar, por lo que algunos restaurantes pueden todavía no ser tan creativo como podrían ser con sus opciones vegetarianas, pero la mayoría atender a los vegetarianos y veganos.

10. Los veganos son siempre hambre

Simplemente no sentirá hambre constantemente en una dieta vegetariana, si come lo suficiente de los tipos adecuados de alimentos. Si usted come suficiente fibra y proteína que usted se sentirá lleno. Si las dietas nada, ricos en fibra lo hará sentir más lleno, por más tiempo.

Cualquiera que sea la dieta, o mejor dicho estilo de vida, que elija, siempre y cuando se sienta cómodo, feliz y saludable con él, es genial!

¿hay algunos otros mitos comunes sobre las dietas vegetarianas que no hemos mencionado?

estancia feliz y saludable!