¿Cómo deshacerse de hinchazón del estómago? Los 10 mejores consejos

¿Cómo deshacerse de la hinchazón del estómago? Top 10 consejos

¿Cómo se reducen los vaqueros? ¿O el aumento de peso? Bueno, podría ser ni, como hinchazón temporal del estómago es una cosa común. Podría ser simplemente que comieron en exceso la noche anterior, pero también podría haber muchas otras cosas también, como el exceso de gas o estreñimiento. Por lo tanto, si usted encuentra que sus pantalones vaqueros se han reducido misteriosamente durante la noche, leer estas formas de deshacerse de la hinchazón del estómago.

1. No ser demasiado de una dama de ello!

Tiene que salir de alguna manera y que no puede mantenerlo en su siempre. Si usted tiene gas, a continuación, hacer un viaje al cuarto de baño o en otro lugar discreto. Manteniéndolo en no sólo hará que su hinchazón de abdomen, será muy dolorosa.

2. Coma alimentos ricos en potasio

Otro buen consejo sobre la manera de deshacerse de la hinchazón del estómago es comer más alimentos ricos en potasio. El potasio es un mineral que ayuda a regular el líquido en su cuerpo y por lo que comer alimentos ricos en potasio que ayuda a detener la hinchazón causada por el exceso de líquidos. Ejemplos de alimentos con alto contenido de potasio son los plátanos, espinacas y nueces.

3. Comer fibra regularmente

A continuación buena sugerencia sobre cómo deshacerse de la hinchazón del estómago es comer alimentos ricos en fibra con regularidad. Usted debe comer mucha fibra de todos modos, ya que ayuda a mantener el intestino sano, pero si de repente aumentar la ingesta de fibra que dará lugar a que se produce un exceso de gases. Esto es sólo debido a que su cuerpo no está acostumbrado a la fibra y no contiene las bacterias adecuadas para digerirlo. Si usted come alimentos ricos en fibra con regularidad, usted no recibirá este aumento repentino de gas.

4. Cierra la boca!

Usted puede conseguir la hinchazón causada por el gas de tragar el aire. La goma de mascar, fumar o beber con una pajita puede hacer que se ingieren aire en el intestino y que inevitablemente va a causar algo de distensión en el estómago.

5. Recortar las bebidas gaseosas

Recorte de las bebidas gaseosas es otro buen consejo sobre cómo deshacerse de la hinchazón del estómago. Las burbujas que hacen prueba de bebidas carbonatadas tan refrescante también se van a poner en su estómago. Se adhieren a la llanura, el agua quieta y se evitará que el gas que causa la hinchazón del estómago por la mañana.

6. Beber un poco de té de menta

El té de menta es ideal para aliviar los problemas de gas y calmar el estómago. El té contiene mentol, que tiene un efecto calmante en los músculos del estómago, así como el resto de su cuerpo y, cuando se relaja, se puede obtener el gas que se mueve! Beber una taza de té de menta después de las comidas será mantener todo funcionando sin problemas.

7. Estiramiento y masaje

Otro consejo sobre la manera de deshacerse de la hinchazón del estómago y una manera de conseguir el movimiento de gas es para estirar su cuerpo y masajear su abdomen. Aplicar presión firme en el abdomen y dar masajes a su abdomen en un movimiento circular y debe ayudar a liberar el gas atrapado.

8. Mastique bien los alimentos

El masticar bien los alimentos es otro gran consejo sobre cómo deshacerse de la hinchazón del estómago. El gas es causada principalmente por el hecho de que su cuerpo está teniendo dificultades para digerir los alimentos. Esto puede ser causado por no masticar bien los alimentos antes de tragarlos. Si no masticar bien los alimentos, entonces se sentará en su intestino aún más larga y causar más gas.

9. Compruebe que usted no es alérgico

hinchazón puede ser causada por alergias e intolerancias alimentarias también. Si cree que puede atar su hinchazón abajo a un alimento en particular, sin embargo, no suponga que ha resuelto el problema. Visite a su médico primero y obtener las pruebas realizadas para asegurarse.

10 Coma comidas más pequeñas, más a menudo

Para darle a su estómago una mejor oportunidad de ser capaz de digerir su comida, trate de comer más a menudo, pero las comidas más pequeñas. Cinco o seis comidas pequeñas serán mucho más fáciles de digerir, de tres grandes y que serán menos propensos a gas.

¿Cómo deshacerse de la hinchazón del estómago? ¿Tiene algunos otros consejos para compartir?

mantenerse sano y feliz!