Muchas personas se preguntan cómo pueden comenzar a comer más sano y desintoxicación de su dieta ... Hoy , permítanme compartir con ustedes algunos consejos sencillos que le ayudarán a incorporar hábitos alimenticios más saludables en su vida cotidiana:
1) puede evitar los
Si quieres comer sano, sugiero que usted prohíbe completamente los alimentos enlatados, ya que están llenos de productos químicos y conservantes para mantener su aspecto y sabor fresco. Varios platos preparados, tales como ensaladas y pastas enlatadas en caja no son saludables, ni beneficioso para su bienestar. En lugar de preparar su propia comida, tan a menudo como sea posible!
2) Prohibición de la sosa
Sugiero para prohibir por completo la soda de su dieta, si usted quiere verse y sentirse más saludable! Soda está lleno de azúcar (bajas calorías refresco está lleno de edulcorantes artificiales, que podrían causar cáncer!). ¿Necesita calorías vacías y productos químicos innecesarios? No. Esta es la razón, saltando de sodio es una opción muy saludable! Cambiar a agua en lugar
3) Los alimentos que deben evitarse: la comida chatarra y comida rápida
Tu salud es preciosa y tiene una sola, por lo tanto, pensar a largo plazo y evitar la compra de poco saludable, la comida basura ! No sólo comer cables de comida basura con la obesidad, sino también, este tipo de alimentos afecta a sus niveles de energía (no para mejor) y contribuye a un rendimiento deficiente, ya que, a pesar de que se puede sentir lleno después de comer la comida basura (o comida rápida), su cuerpo no recibe los nutrientes que necesita para el funcionamiento saludable. Además, el consumo de comida chatarra sobre una base regular puede conducir a la diabetes, la artritis y las enfermedades del corazón. La comida basura y comida rápida son altos en azúcar, sodio y grasa. Siga esta regla en la compra de alimentos: si no puede crecer - es evitar el consumo de
4) Leer los ingredientes
La parte frontal del envase es de única publicidad! Ni siquiera mirarlo! Voltear alrededor del paquete y leer lo que está en la parte de atrás, de esta manera se encuentra la verdadera historia! Alimentos que está repleto de ingredientes innecesarios, como los edulcorantes artificiales, conservantes y diversos productos químicos add ons no deberían terminar en su carrito!
5) Añadir un poco de color a su mundo
Compra más colorida de frutas y verduras frescas no sólo es muy saludable y beneficiosa opción que puede ayudar a estimular su sistema inmunológico, sino que también, puede ser muy divertido inventar diversas ensaladas de colores, mediante la mezcla de sus frutas y verduras favoritas. Experimento, jugar y disfrutar! Los hábitos alimenticios saludables conducen a la vida sana y hacer más productivo y feliz!
6) Ir de granos enteros
Cuando los granos son procesados para convertirse en el pan y las galletas blanco, las partes esenciales, beneficiosos de los granos se retiran! Ir para todo el pan de grano y marrón se levantan en su lugar. Rica en fibra y nutrientes beneficiosos para la salud y vitaminas, alimentos de grano entero son estampadas, sin duda, una mejor opción!
7) Obtener el nivel de azúcar a partir de fuentes naturales
En lugar de comprar los alimentos procesados llenos de azúcar, ir a por alternativas naturales. Hay tantas frutas y verduras con sabor dulce natural: uvas, higos, plátanos, dátiles, mangos, melocotones, cerezas, nectarinas, remolacha, etc. rico en nutrientes y vitaminas, las frutas son también productos de limpieza son maravillosos! Por lo tanto, tirar todas sus bombones y caramelos y utilizar la gran fuente de la naturaleza - las frutas! La sustitución de los postres con frutas es, sin duda, una gran y beneficioso para la decisión de la salud!
Espero que hayas encontrado estos consejos de alimentación saludable útil y que esté listo para ponerlas en práctica de inmediato!
¿Cuáles son sus consejos sobre cómo comer más sano? No dude en compartir sus pensamientos en la sección de comentarios a continuación de la libre.
Manténgase saludable y hermoso!
