Le puede pasar a todo el mundo: es el momento de ir a dormir y, de repente, se comience a sentir hambre ... ¿Qué debe su hacer? ¿Qué comer antes de acostarse? Bueno, se puede tener una merienda saludable o beber un vaso de leche, pero hay algunos productos que usted debe, sin duda, evitar comer antes de acostarse ... Vamos a hablar de los que:
1) de la pizza y pasta
Evitar comer pizza y pasta justo antes de irse a la cama, ya que estas comidas son bastante pesados y ricos en calorías; comer este tipo de comida le daría su barriga un entrenamiento real en la noche! Cuando su sueño, su cuerpo se relaja y descansa, también lo hace su estómago, así como otros órganos. Además de eso, comer pasta y pizza antes de acostarse será, sin duda, ampliar sus manijas del amor!
2) Café
Si usted quiere beber algo antes de golpear la almohada acogedor, sin duda, don 't ir a tomar café. De hecho, el café es un estimulante que ha prolongado efecto en el cuerpo (el mismo de efecto dura muchas horas), por lo que no será capaz de dormir y descansar adecuadamente; si bebe café por la noche, puede que te encuentres limpieza de la cocina, lavando el suelo o cocinar pasteles de tres, en vez de dormir; Por lo tanto, si usted quiere darse el gusto con una taza de delicioso expresso, hacerlo por la mañana!
3) Helado
El helado está cargado con grasas y azúcar, que es un peso absoluto ganando bomba! Cuando se realiza la inyección azúcar y grasa en su cuerpo (por comer un helado) antes de ir a dormir, el sistema no será capaz de quemar esta explosión de calorías y almacenarlas en su cintura para uso futuro. Por lo tanto, si usted no quiere subir de peso, evitar el consumo de helado antes de dormir!
4) Queso
El queso es uno de los peores alimentos para comer por la noche, especialmente para aquellos que sufrir de acidez estomacal. Comer queso antes de la hora de dormir puede sentirse muy pesado en el estómago, por lo tanto, asegúrese de planificar sus comidas con antelación y disfrutar de esa deliciosa porción de su queso favorito durante el día en su lugar.
5) Las galletas y pasteles
Las galletas y pasteles tienen historia similar a helado. Lleno de grasas y azúcar, galletas, pasteles y dulces diversos (así como el chocolate) le dará un zumbido en el momento equivocado. Por la noche, cuando su cuerpo y todo el sistema trate de relajarse y descansar, al menos, lo que necesita es energizante saque de azúcar! Si tienes ganas de comer algo dulce, hacer la elección más saludable y comer una fruta fresca o algunas bayas. El chocolate (especialmente uno oscuro), por el contrario, contiene cafeína y puede actuar como un estimulante, por lo tanto, le sugiero que espere hasta el amanecer y sólo muerde la barra de chocolate favorito.
6) Comida rápida
Cuando usted está buscando algo de comer antes de dormir, evitar la carne de hamburguesas de tocino como una plaga. Usted no necesita esta inyección abundante de calorías justo antes de acostarse! Comer comida rápida antes de su descanso nocturno es un asesino del sueño garantizada! Por otra parte, la producción de ácido en el estómago provocará ardor de estómago muy incómodo y desagradable. Por lo tanto, si nuggets de pollo, patatas fritas, aros de cebolla y Big Macs aparecen en su mente cuando se está dirigiendo a la cama, poner en marcha estos pensamientos de la cabeza de inmediato y tomar un vaso de agua o leche en su lugar.
7) el alcohol
Si usted quiere tener "terrible", noche de insomnio, cuando se despierta varias veces por ninguna razón en particular, a continuación, beber un vaso de vino justo antes de irse a la cama. Además, el consumo de alcohol antes de dormir, ya sea vino, vodka o champán, tendrá un gran impacto en la forma en que su piel se ve y se siente y también puede agravar los ronquidos!
8) Soda
Soda, así como las bebidas energéticas (como red Bull, por ejemplo) son, sin duda, que deben evitarse, cuando se están preparando para una buena noche de descanso. Lleno de azúcar, bebidas gaseosas también contienen ciertas sustancias químicas que pueden agravar el tracto gastrointestinal, por lo tanto, deben refrescos, en absoluto, ser evitados a la hora de dormir! Si tienes sed, bebe un vaso de agua es la mejor decisión! Además, la mayoría de las bebidas de cola, así como Red Bull contienen cafeína, que no es el mejor amigo de su buena noche de sueño!
9) manjares picantes
Los alimentos con el uso de la salsa, mostaza y pimientos picantes no son la mejor opción para una merienda-hora de dormir! Este tipo de comidas puede causar ardor de estómago fuerte y se puede prevenir de forma pacífica para conciliar el sueño, debido a sus efectos aumentan la energía.
Si tiene sed por la noche, ir a por un vaso de agua, leche o té verde, si se siente hambre -. comer batata, plátano, yogur o aumento
Espero que amo sea de utilidad. ¿A menudo se da hambre en la noche? Compartir sus pensamientos en la sección del comentario abajo.
retén hermoso!
