Cocina sano alrededor del World

Si eres un entusiasta, que serían siempre les gusta visitar nuevos restaurantes y experimentar nuevos platos frescos. Para satisfacer su paladar, no se molesta acerca de los beneficios o efectos el plato tendrá en usted. Pero para tener un cuerpo sano y en forma, usted tiene que ir para cocinas que no añaden peso extra a su cuerpo. Vamos a ver algunas de las cocinas saludables para you.Mediterranean Cocina: También conocido como la cocina griega, la lista de platos en esta categoría son saludables y deliciosos. Frescos platos de verduras verdes al vapor o hervidas son nutritivos y abundantes. También incluye frutas, alimentos ricos en ácidos grasos omega-3 como el pescado, el salmón y otros mariscos. Estos alimentos son fácilmente digeribles. A menudo, la gente piensa que los griegos sufren de obesidad debido a la comida rápida. Sin embargo, la cocina griega pura incluye legumbres, verduras, mariscos y cereales que son saludables. Si usted es consciente de la dieta, incluir platos de cocina mediterránea en su menú. No sólo consumen alimentos bajos en grasa, sino también a combatir el cáncer y las enfermedades cardiovasculares. Tenga cuidado al ordenar pastel de espinacas (spanakopita), ya que es rica en calorías y relajado con la grasa. Ver PhotosJapanese de Cocina: El país del sol naciente ofrece una de las cocinas deliciosas y saludables en el mundo. Los vegetales verdes como el brócoli y el calabacín, son muy utilizados en su dieta. Japoneses viven una vida larga en comparación con otros países en el mundo. Mariscos especialmente el pescado es saludable para el corazón. No son sólo los ingredientes, sino también sus métodos de cocción hacer el plato delicioso y nutritivo. platos japoneses están bien cocidos, al vapor o frito rápida. Evitar tener arroz blanco. Prefieren el arroz integral para alimentación body.California dulce: Esta cocina sana no se limita a los residentes de California. En esta cocina, obtendrá frutas y verduras frescas. Si usted es vegetariano, puede Gourmand fácilmente en esta cocina sin tener que preocuparse por el aumento de peso. crecer localmente verduras, platos bajos en calorías, frutas jugosas nutritivos se incluyen en la lista. Evitar platos de queso lleno si usted es consciente de su cocina figure.Indian: A pesar de esta cocina se llama rica porque los platos se preparan en aceite. Sin embargo, los platos de la India se hacen relamerse los labios mediante la adición de especias. Las especias como la canela, clavo, jengibre, ajo, polvo de chile rojo, cardamomo, cúrcuma en polvo, etc. no sólo agregan un sabor al plato, pero también son muy saludables. Por ejemplo, polvo de cúrcuma, una especia de uso común en el curry y sabjis tienen propiedades anti-inflamatorias que combaten las enfermedades del corazón y problemas digestivos. Semillas, vegetales verdes y las lentejas también son saludables. Evitar tener platos fritos tales como pakoras y samosas. Ellos están llenos de calorías y cholesterol.These son pocas cocinas saludables en el mundo. Hay muchos otros tipos de cocina en la lista como, italiano, chino, vietnamita, México, Israel, coreano, francés, por nombrar algunos. Estas cocinas también están llenas de platos nutritivos elaborados con ingredientes saludables.