Son indios alimentos saludables?

Las personas en diferentes partes de la India se han suscrito a diferentes hábitos alimenticios. Pero los hábitos alimenticios de primera necesidad de un estado a otro no varían mucho. Por ejemplo, la mayoría de todas las dietas en India consiste en cereales integrales como el arroz, el trigo, jowar y Bajra. comida india también incorpora una gran cantidad de verduras como parte de su dieta. Y para los no vegetarianos hay cursos de huevos, pescado, pollo y cordero. comida de la India tiene un alto contenido nutricional. Pero aún así muchas veces se han planteado dudas de si o no la comida india es saludable? Vayamos a través de la India de la harina común y averiguar si la comida india es saludable?

Rice, Rotis O Idli- Todos estos alimentos de la India son saludables. Están principalmente al vapor o al horno y tienen un contenido muy bajo en calorías. Todos son ricos en hidratos de carbono y son una opción ideal como un plato principal. Los carbohidratos son necesarios para la formación de glucosa en la sangre que nos da energía. La glucosa también se conoce como azúcar en la sangre. Ver Fotos

Sin embargo, si usted consume la misma en proporciones más grandes y no hace ejercicio para descomponer los alimentos, entonces se puede llevar a un aumento en los niveles de azúcar en la sangre. Es por ello que la India también es llamada la capital mundial de la diabetes. Por lo tanto, tener estos alimentos en proporciones más pequeñas de marcarlo en la lista de alimentos saludables. Consorte de la alimentación saludable y evitar tener con mantequilla o manteca, ya que se sumará a las prácticas poco saludables.

las verduras Las verduras son una excelente fuente de proteínas, vitaminas y minerales. La comida india es muy alta en la nutrición, ya que incluye al menos una porción de verduras en cada comida. Sin embargo, la preservación del valor nutricional de los alimentos depende en gran medida de la forma de cocinar. Para tener estos alimentos de la India de una manera saludable hacer fritura no es profundo e intente utilizar aceites bajos en grasa para cocinar.

Tener Pulses- pulsos en una comida se considera que es otra de las prácticas de alimentación saludable en la India. Las legumbres tienen un alto contenido de proteínas y un excelente complemento para los vegetarianos, en lugar de huevos, carne y pescado. Ellos se cuecen al vapor y luego se cocina en muy poco aceite y especias, preservando así el valor máximo de los alimentos.

carne, huevos y Fish- Todo esto es allí en la "lista de must-have 'de casi todos los no vegetarianos, ya que son ricos en proteínas. Sin embargo, es aconsejable evitar la carne roja, ya que pueden incluso conducir a enfermedades del corazón o cáncer. También un consumo excesivo de estos alimentos ricos en proteínas puede conducir a la obesidad.

Por lo tanto, casi todos los alimentos de la India son ricos en nutrición. Pero sólo hay que atenerse a las restricciones para mantener estos alimentos saludables mientras que el consumo de la India.