Los mariscos son uno de los alimentos más famosos y deliciosos del mundo. Todos los residentes de las regiones costeras encanta acaparar en pescados y mariscos. comprende básicamente de mariscos de peces, cangrejos, langostas, ostras, caracoles, etc. Estos platos de marisco son tentador y amado por los no vegetarianos. Si los mariscos es su dieta completa y equilibrada, que sería feliz de saber sus beneficios para la salud. Salida ...
Los beneficios para la salud de los mariscos: Read
Bajo en grasas: Si eres un entusiasta consciente dieta, entonces usted se sorprenderá al saber que el pescado es bajo en grasas y calorías. Los pescados y mariscos, por ejemplo, son bajos en grasas saturadas. Aunque pocos mariscos contienen colesterol que puede aumentar los niveles de colesterol malo. Por lo tanto, tenga cuidado al recoger un marisco en el menú. La carne magra, pescado, salmón, langostinos son algunos pescados y mariscos saludables que sean bajos en grasas saturadas. Usted puede tener grandes cantidades de productos del mar sin preocuparse por el aumento de peso! Ver Fotos
Las proteínas: Este es otro de los beneficios de salud de los mariscos. Mariscos como el pescado está lleno de ácidos grasos Omega 3 (un ácido graso que es conocido por el control de enfermedades del corazón). Si usted tiene suficiente cantidad de ácidos grasos Omega 3, que sin duda tienen un corazón sano. Este ácido graso también le ayuda a tener una piel brillante, libre de arrugas y líneas finas. Salmón, sardina y la caballa son unos ácidos grasos Omega 3 ricos mariscos.
corazón sano: Como marisco es bueno para el corazón, que puede ser fácilmente incluido en la dieta. Los ácidos grasos omega 3 reducen los niveles de triglicéridos en sangre que son responsables de las enfermedades del corazón. También son bajos en colesterol es así, puede tener marisco para tener un corazón sano.
Las vitaminas y los minerales ricos alimentos: Otro de los beneficios de salud bien conocido de productos del mar está, que es rico en vitaminas y minerales. Cuando se compara con otros alimentos no vegetarianos como la carne o los huevos, mariscos, especialmente peces y cangrejos, son ricos en vitaminas y minerales como el hierro, yodo, fósforo, zinc, magnesio y calcio, por nombrar algunos.
Fish: Este es uno de mariscos sana, baja en calorías y colesterol. El pescado también es rico en ácidos grasos Omega 3. Por lo tanto tener gambas y salmón es bueno para su cuerpo, ya que están sanos. Tener pescado 2-3 veces a la semana puede ser beneficioso para los pacientes del corazón. El pescado también es bueno para mejorar su cutis y de la vista del ojo. Por lo tanto, puede hacer que los peces para tener un cuerpo sano y una piel hermosa.
Estos son algunos de los beneficios para la salud de los mariscos. Mariscos también es bueno para las mujeres embarazadas, ya que son ricos en vitaminas y ácidos grasos Omega 3. Sin embargo, asegúrese de que usted tiene una cantidad limitada de productos del mar. Esto se debe a que el consumo excesivo de productos del mar puede ser muy sano, como algunos artículos de mariscos son ricos en grasas saturadas.
