Cuando hablamos de alimentos ricos en energía, por lo general, imagina un plato lleno de arroz o patatas. En general, no asociamos las frutas con la energía. Pero esto es un error. Las frutas pueden aumentar los niveles de energía y la mejor parte es que no son tan engorde como otros alimentos ricos en energía. Las frutas no tienen un alto contenido de almidón pero te dan azúcares naturales.
Usted puede haber notado que se siente una pausa en sus niveles de energía durante el final de la tarde. Esto sucede debido a que ya está a un par de horas después de la comida y hay una caída en su nivel de azúcar en la sangre. Esta caída de los niveles de azúcar en su cuerpo también le puede dar dolores de cabeza. La mejor manera de recuperar algo de energía es que tienen frutos.
No se puede tener posible cualquier otro tipo de frutas ricos en energía a las 4 de la tarde. Sin embargo, algunas frutas para la energía le dará la energía para continuar. Los azúcares naturales de las frutas le dan calorías útiles. Además, los cítricos también tienen antioxidantes y vitamina C que ayudan a elevar sus niveles de energía.
Aquí están algunos de los mejores frutos de la energía que se puede tener para aumentar su resistencia.
plátano se dice que es la mejor fruta para tener después del entrenamiento. Banano deja de hidratos de carbono y azúcares naturales útiles que le da un impulso de energía instantánea.
Las naranjas son las frutas cítricas y por tanto rica en vitamina C. Para hacer algo de esencia de cítricos en su cuerpo a principios de por la mañana te mantiene lleno de energía durante todo el día.
sandía le da el ingrediente importante húmedo para aumentar la energía y que es el agua. El alto contenido de agua de esta fruta tiene un efecto hidratante en su cuerpo. También es rico en vitamina C.
Los mangos son una de las pocas frutas que son ricos en proteínas. También se dará un toque de calorías, calcio y zinc, que son esenciales para la energía.
Las manzanas son almacén de energía que se no sólo le dan un alto natural, pero duran horas. Las manzanas tienen amplias azúcares naturales y una enorme reserva de hierro.
El aguacate es por lo general dan de baja como fruto engorde. Pero aguacate tiene buenas grasas que son saludables para el corazón y necesario. Por eso, el aguacate es uno de los mejores frutos para la energía.
La papaya es generalmente un una fruta se come a adelgazar. Pero es la fruta que tiene muchas facetas de la nutrición. En primer lugar la papaya es muy abundante y en segundo lugar, papaya madura tiene un montón de fructosa natural para mantenerlo lleno de energía.
La piña es una almacenar casa de energía que también le da muchos nutrientes esenciales. La piña contiene grandes reservas de vitamina C que aumenta los niveles de energía y también tiene un efecto-de toxifying en su cuerpo.
Las bayas son rico en vitamina C y tienen reservas naturales de calorías útiles. Tener una taza de fresas con yogur bajo en grasa es una de las formas más saludables para refrescarse rápidamente.
