Todos queremos perder peso, pero nuestros estantes de la cocina no están de acuerdo con nosotros. Por lo general, se ve alimentos altos en calorías como la mantequilla, el queso, la mayonesa en todas las cocinas. Sin embargo, algunas sustituciones inteligentes con ingredientes bajos en grasa puede hacer que su cocina sea más amigable dieta. ingredientes para cocinar bajos en grasa tienen que estar presentes en su cocina si va a estar en una dieta adecuada para bajar de peso.
Bajo en grasa sustitutos de alimentos pueden ayudar a reducir en las calorías que se consumen en la comida casera. Pero se puede comer alimento de la dieta sólo si algunos ingredientes bajos en grasas especiales ya están presentes en su cocina. Por ejemplo, va a hacer pizzas y pastas bajas en grasa sólo cuando haya baja en calorías queso ricotta disponible en su refrigerador.
ENVASADO Y PRE ALIMENTOS PARA EVITAR PROCESADO
El empleo de sustitutos de alimentos de la dieta es más una cuestión de lo que está disponible para usted. Es por eso que hay que tener un poco de bajo contenido de grasa para cocinar los ingredientes a mano. Por ejemplo, si usted está tratando de perder peso, entonces simplemente dejar de comprar mantequilla. Debe comprar bajo en grasa en lugar de margarina. ingredientes bajos en grasa ayudan a contar las calorías mientras estás comiendo en casa. De lo contrario, no hay casi ningún momento de comer alimentos saludables casera.
Estas son algunas de bajo contenido graso cocinar los ingredientes que debe tener en su cocina.
La mayonesa es uno de los ingredientes de cocina que hacen que su comida deliciosa. Por lo tanto, disfrutar de hamburguesas bajas en grasa y se envuelve con mayonesa baja en calorías.
Inglés mostaza es un ingrediente muy útil para tener en su cocina. Es para los amantes de especias. Es un relleno de sándwich que tiene pocas calorías, pero un montón de sabor picante. También puede añadir a curry.
La mantequilla debe ser un sin número de personas que hacen dieta. Así que para resistir la tentación, llenar su nevera con baja en calorías margarina para untar el pan.
azúcar baja en calorías o sacarina es altamente cancerígeno. Es mucho mejor optar por una caloría edulcorante natural bajo como miel.
Si usted quiere tener chocolate caliente, entonces que sea libre de calorías adicionales. Obtener un vaso de cacao oscuro y sin azúcar con leche para acurrucarse antes de acostarse.
El arroz integral es uno de los ingredientes que son esenciales en una cocina india. Los indios son muy dados arroz. Por lo tanto, tienen el arroz integral, pero que aún necesita para controlar sus raciones y tamaño de la porción.
caldo o caldo de cocción hace fácil. La mejor manera de conseguir el caldo bajo en calorías es hacer usted mismo. Siempre que se hierve el pollo o verduras, almacenar el archivo por separado. caldo casero es saludable y sin conservantes.
El yogur es bueno para la salud, pero no siempre libre de grasa. Así que hay que comprar yogur bajo en grasa probiótico conscientemente si usted quiere perder peso rápidamente.
Dalia o trigo roto es otro cereal de la India que es muy útil para la pérdida de peso. Puede utilizar dalia como un reemplazo para el arroz o cualquier otro consumo de carbohidratos en su dieta.
tofu o soja trozos son sustitutos de proteínas de gran utilidad para la carne. Debe tener tofu en su cocina si usted es vegetariano.
La avena es un cereal de desayuno muy saludable y fibroso que ayuda a perder peso. La avena también son saludables para el corazón y ayudan a reducir el colesterol.
necesitan leche en su casa para muchos propósitos diferentes. Así que cuando usted compra un ingrediente básico como la leche, que sea la leche baja en grasa tonos.
El aceite refinado puede ser corazón sano, pero el aceite de oliva es el único aceite de cocina que le dará Los ácidos grasos omega-3. Comprar aceite de oliva virgen extra y utilizarlo con moderación para mantener una dieta estricta.
La mayoría de panes marrones son de color marrón. Es mucho mejor comprar varios granos o pan de grano entero para la elección de una fuente de hidratos de carbono que es rica en fibras dietéticas.
queso bajo en grasa suele ser muy útil cuando se ¿quieres añadir un relleno de ensalada baja en calorías o hacer pasta baja en grasa. Elija el queso más suave porque siempre tienen menos calorías.
Comprar pollo sin piel y siempre asegúrese de comprar sólo las partes magras de pollo como las piernas y los pechos. Puede eliminar la grasa extra blanco con los dedos antes de cocinar el pollo.
vegetales de hojas verdes tienen un mínimo de calorías y una poderosa fuente de nutrientes. Por lo tanto, siempre tienen hojas verdes como la espinaca, la lechuga, la col rizada extra en su cesta de verduras.
especias especiales como el tomillo, el romero, la pimienta, el orégano añadir gusto y sabor a sus sopas y ensaladas. Sin embargo, no añaden ninguna caloría.
