El crecimiento del cabello depende de la herencia y la herencia genética. Sin embargo, también depende de factores externos, como los hábitos alimenticios, el balance hormonal y estilo de vida. El crecimiento del pelo es menor en las personas que siguen los hábitos de vida y alimentarios poco saludables. Los otros factores como la contaminación también resulta en daños en el crecimiento del cabello. El crecimiento del cabello también se reduce debido a una enfermedad, la escasez de nutrientes o la circulación del cuero cabelludo inadecuada. Por lo tanto, se requiere alimentación externa del cabello para reparar los folículos del pelo y tratar el daño del cabello.
El crecimiento del cabello también depende del tipo de alimento o dieta. Hay ciertos alimentos que aumentan el crecimiento del cabello y mejoran el espesor del cabello. Estos alimentos proporcionan los nutrientes y vitaminas necesarios para la estimulación del folículo piloso y el crecimiento del cabello. En este artículo discutiremos algunos alimentos que estimulan los folículos pilosos aumentar el crecimiento del cabello.
Los alimentos para aumentar el crecimiento del pelo
Los vegetales verdes tienen muchos beneficios para la salud de la piel, el cabello y el cuerpo. vegetales verdes contienen proteínas, minerales, vitaminas y otros nutrientes que son buenos para el crecimiento del cabello y la calidad. Los vegetales verdes son mejores alimentos para aumentar el crecimiento del cabello y grosor. Las hortalizas de hoja (como la espinaca, lechuga, etc.), la col, el brócoli, etc. contienen una sustancia química conocida como metil sulfonil metano (MSM), que aumenta la producción de queratina. La queratina es un tipo de proteína que fortalece el cabello y estimula el crecimiento del cabello. Los vegetales verdes también ayudan a reducir la caída del cabello. vegetales verdes crudos muestran mejores resultados que las verduras verdes cocidas.
El crecimiento del cabello requiere una gran cantidad de proteínas en comparación con otros nutrientes. Las carnes magras como la carne de pavo y carne de pollo tienen gran cantidad de proteínas esenciales. Las proteínas ayudan a construir la queratina que estimula los folículos pilosos y estimula el crecimiento de cabello nuevo. Trate de añadir estos alimentos en su dieta regular. La carne magra viene en los alimentos que aumentan el crecimiento del cabello y mejorar el grosor del cabello.
pescado y otros productos marinos contienen ácidos grasos omega 3, que es esencial para el crecimiento del cabello y la reparación del folículo piloso. Las grasas son necesarias para el crecimiento del cabello sano y la nutrición del cabello. Las grasas ayudan en la utilización de las vitaminas y minerales que nutren el cabello y mejoran el crecimiento del cabello. No todas las grasas son beneficiosas; Las grasas omega 3 son las únicas grasas saludables que promueven el crecimiento del cabello. Las grasas omega 3 se encuentran disponibles en la carne de pescado y aceite de pescado. tabletas de aceite de pescado también contienen grasas omega 3, por lo tanto, estas tabletas también mejoran el crecimiento del cabello. Debido al contenido de ácidos grasos omega 3, pescado y aceite de pescado pueden ser incluidos en la lista de alimentos que aumentan el crecimiento del cabello.
Las frutas cítricas como las naranjas, limones, cal, etc. contienen amplia de la vitamina C. La vitamina C es necesaria para la fabricación de colágeno que ayuda en el crecimiento del cabello. La vitamina C no es hecho por nuestro cuerpo y debe ser consumido externamente solamente. Las frutas cítricas son excelentes fuentes naturales de vitamina C. La deficiencia de vitamina C pueden causar la caída del cabello, daños y pérdida de brillo y lustre. Por lo tanto, añadir los cítricos en su dieta para mejorar el crecimiento del cabello y brillo. Los cítricos son una necesidad en la lista de alimentos para el crecimiento del cabello.
Esto puede sonar un poco raro, pero el chocolate y el cacao en polvo son supuestamente los alimentos para aumentar el crecimiento del cabello. El chocolate y el cacao en polvo es de cinc. El zinc se asegura de que la producción de aceite natural del cabello no se detiene. El aceite natural mejora el crecimiento del cabello y estimula nuevos folículos pilosos. El zinc también ayuda a reparar cualquier daño a los tejidos de pelo.
