El ciruelas secas & ndash Europea; también conocido como las ciruelas pasas y ndash; son frutos secos que son pegajosos en la textura pero muy rico en sabor. Las ciruelas se cultivan principalmente en los países europeos y están disponibles durante todo el año. Una ciruela se ve un poco como una vieja cara arrugada con una gran cantidad de líneas finas. El fruto seco tiene la piel áspera en la cubierta exterior, una pulpa de textura masticable pegajoso y una semilla dura en el interior. Pero como todos sabemos, las apariencias son engañosas. La ciruela aspecto extraño tiene muchos beneficios para la salud y debe ser incluido en la dieta regular de cada individuo.
¿Por qué los hombres deben comer CIRUELAS? Las ciruelas pasas son ricas en nutrientes a muchos, minerales y vitaminas. Tiene una rica colección de vitaminas A y K, fibras y minerales como el potasio. El rico conjunto de nutrientes es lo que hace que las ciruelas pasas saludables para comer. Las ciruelas pasas se pueden consumir directamente crudo como una fruta o pueden añadirse en varias especialidades. Las ciruelas pasas son muy utilizados en postres y dulces.
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Este artículo está sobre los beneficios para la salud de las ciruelas pasas. Los siguientes son algunos de los beneficios para la salud de las ciruelas pasas que la convierten en la más sana entre todos fruits.1.The apergaminada ciruela pasa y ndash; Las ciruelas se llenan con una gran cantidad de antioxidantes que protegen al organismo de los radicales o toxinas no deseadas. Las ciruelas pasas contienen algunas sustancias químicas que ayudan en la protección de las capas de grasa alrededor de las células cerebrales, tejidos orgánicos, etc. La capa de grasa alrededor de las células y los tejidos forman un acolchado de protección. La capa de grasa puede ser dañado por los radicales libres y toxinas no deseadas. Ciruelas ayudan en la eliminación de estas toxinas fuera del cuerpo y la protección de la grasa layer.2.The azúcar Controlador de ciruela pasa y ndash; Las ciruelas pasas se comen después de una comida o durante una comida. Esto es debido a que tiene la capacidad de retrasar la absorción de azúcar extra en la comida, que puede ser perjudicial para los pacientes diabéticos. Las ciruelas pasas también estimulan la producción de insulina. Por lo tanto, las ciruelas pasas pueden ser de gran ayuda para controlar el nivel de azúcar en el cuerpo. Controlar el nivel de azúcar y mantener una vigilancia sobre la diabetes es uno de los beneficios para la salud de las ciruelas pasas. Control y ndash 3.Weight; Las ciruelas pasas también son buenos para las personas que quieren perder peso y se vuelven delgados. Las ciruelas pasas son ricas en fibra que ayuda en la digestión adecuada de los alimentos, la eliminación de las sustancias innecesarias que a su vez causan el aumento de peso y la hinchazón del estómago. Las ciruelas pasas también ayudan a reducir el deseo de comer. Se le ayuda a evitar el exceso de comer lo que evita gain.4 peso. Las ciruelas pasas intestinales friendly & ndash; Las ciruelas pasas son buenas para los problemas relacionados con la digestión. Ellos ayudan a evitar problemas de estreñimiento y disminuir la hinchazón del estómago. Las ciruelas pasas también ayudan en la producción de bilis y la eliminación del exceso de bilis, junto con orina o heces. Las ciruelas pasas también contienen algo de fibra insoluble que es alimento para las bacterias beneficiosas en los intestinos. Estas bacterias son responsables de la digestión apropiada en nuestro cuerpo. Por lo tanto, las ciruelas pasas son bastante buenos para la digestión, las bacterias en nuestro cuerpo y nuestra intestines5.Prune y el corazón y el ndash; Las ciruelas pasas son consideradas como muy bueno para el corazón. Esto es debido a que reducen el nivel de colesterol en nuestro cuerpo. Las ciruelas pasas reducir las enfermedades del corazón y las posibilidades de conseguir los trazos del corazón o ataques al corazón. Ciruelas ayudan a reducir el colesterol en nuestro cuerpo, ya que contiene los ácidos grasos omega 3 de la salud y otros nutrientes requeridos por nuestro corazón. Por lo tanto, las ciruelas pasas tienen grandes beneficios para la salud de nuestro corazón, por lo tanto, se debe consumir diariamente. absorción 6.Mineral - Se han realizado estudios recientes que las ciruelas pasas ayudan en la absorción de minerales como el hierro en el cuerpo. El contenido de hierro aumenta en el cuerpo, porque el consumo de ciruela.
