Muchas personas no pueden consumir leche como fuente de calcio debido a la intolerancia a la lactosa. Sin embargo, hemos sido bendecidos con otros alimentos ricos en calcio que pueden servir como un buen sustituto de la leche. Hoy en día, las acciones Boldsky con que estos alimentos que contienen más calcio que la leche.
es necesario para el crecimiento y mantenimiento de dientes y huesos fuertes calcio. También es útil para la construcción de los nervios, la contracción muscular y la secreción de ciertas hormonas y enzimas. Una deficiencia de calcio puede conducir a los dedos entumecidos y de los pies, calambres musculares, convulsiones, la pereza y la pérdida de apetito.
Pero si no te gusta la leche, se puede optar por estos alimentos ricos en calcio para satisfacer sus necesidades de nutrientes. Los alimentos como el pescado, almendras, naranjas y yogur son fuentes ricas en calcio y se puede fácilmente hacer que en lugar de leche.
Tome un vistazo a estos alimentos que contienen más calcio que la leche.
