Como mujer, que pasan por profundos cambios durante la menopausia, y esto afecta su salud emocional y física. En ese momento, vas a través de una serie de cambios metabólicos que podrían conducir a un desequilibrio de azúcar en sangre, y otros problemas serios de salud asociados. Un estudio que dio seguimiento a los cambios metabólicos en las mujeres a medida que avanzaban por la menopausia encontró que una de cada seis mujeres desarrollaron desequilibrio de azúcar en la sangre. El estrógeno crea desequilibrio de azúcar en la sangre y el aumento en el almacenamiento de grasa corporal, mientras que la progesterona normaliza los niveles de azúcar en la sangre y ayuda a uso de grasa para obtener energía.
Durante la perimenopausia y la menopausia, la grasa a menudo comienza a acumularse alrededor de los submamario e insulina niveles comienzan a elevarse . Esto provoca una caída en los niveles de hormonas sexuales globulina (SHBG). Con la reducción de SHBG (una sustancia que se une a las hormonas sexuales en la sangre para que sean inertes), los andrógenos como la testosterona y dehidroepiandrosterona (DHEA) - las hormonas sexuales masculinas '' bioactivos - comenzará a circular dentro de su cuerpo. Esto hace parecer más 'viril' en apariencia y se suma a su grasa alrededor de su estómago
.
Si no se controla, estos desequilibrios estimulan aún más la ganancia de peso y la disfunción metabólica, lo que aumenta el riesgo de diabetes, enfermedades cardiovasculares, y tal . Si desarrolla un desequilibrio de azúcar en sangre durante la menopausia, se le mostrarán un aumento en la grasa corporal alrededor del estómago, los niveles elevados de insulina y los desequilibrios de lípidos. Va a tener niveles más bajos del colesterol bueno (HDL) y niveles más altos de triglicéridos. Una forma de evitar esto es para asegurar que no hay aumento de peso durante la menopausia y aumento poco saludable de la glucosa y la insulina.
Prevención de Desequilibrio de azúcar en la sangre durante la menopausia desequilibrio de azúcar en la sangre, especialmente el azúcar en la sangre baja, se manifiesta en las mujeres que experimentan menopausia temprana. Estas mujeres tienen un antojo de azúcar, hidratos de carbono o alcohol. Algunos de los síntomas de la menopausia temprana son:
· Los ciclos menstruales se vuelven impredecibles · El flujo menstrual se vuelve más o menos abundantes · niveles bajos de azúcar · Fatiga durante muchos días antes de que el ciclo menstrual · El aumento de peso y disminución del deseo sexual · Dolores de cabeza que pudiera se convierten en las migrañas · incapacidad para concentrarse · Los cambios de humor, irritabilidad, sensación de depresión o
hígado ayuda a procesar el exceso de hormonas para mantener los niveles de azúcar en sangre apropiados. Usted puede ayudar a evitar que la sangre desequilibrio de azúcar por:
· Evitar la cafeína, el alcohol, el azúcar y los ácidos grasos de los alimentos fritos y procesados. · Evitar la contaminación. · El consumo de alimentos, como por ejemplo, alcachofa, remolacha y hojas de remolacha y la raíz de bardana. · Hacer ejercicio para sudar durante al menos 15 minutos diarios. · Sustitución de líquido perdido por el consumo de al menos 1/3 de su peso corporal en onzas de agua cada día.
El tipo correcto de alimentos funciona como medicina. Una dieta adecuada promueve la buena salud durante la menopausia, ayuda al cuerpo a ajustarse al cambio, mantiene las hormonas más equilibrado y es compatible con el sistema endocrino. Hay una necesidad de estabilizar los niveles de azúcar en la sangre, la necesidad de corregir el desequilibrio de azúcar en sangre. Para aumentar los niveles de azúcar en la sangre cuando los niveles de glucosa caen demasiado bajo, la glándula suprarrenal libera adrenalina y el glucagón los páncreas libera. Un bocado dulce rápida es una manera fácil de aumentar los niveles de azúcar.
Cathy escribe con frecuencia sobre temas de la mediana edad para las mujeres y los hombres en particular la menopausia y la andropausia. Una copia de su libro se puede encontrar en http://www.howtoconquermenopause.com
Fuente del artículo: http://EzineArticles.com/?expert=Cathy_Taylor
