Peter Ardito & Breakfast
1 taza de harina de avena con 1/2 taza de leche descremada y 1 taza de arándanos
Proteínas: 11 gramos
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Peter Ardito
almuerzo
6 pulgadas Turquía sub-y-vegetal con 1 bolsa pequeña chips de patata al horno
Proteínas: 20 gramos
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Peter Ardito
Snack-
1 manzana con 1 cucharada de mantequilla de almendra
Proteínas: 4 gramos
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Peter Ardito
Cena
1 filete de salmón panfried, 1/2 taza de arroz integral, y 1 taza de brócoli al vapor
Proteínas: 28 gramos
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Peter Ardito
Postre
1/2 taza de yogur de vainilla congelado con 1 cucharada de jarabe de chocolate
Proteínas: 2 gramos
< i> Originalmente publicado en revista de fitness, febrero de 2013. Linguee ganar un premio en un día! ¡Entra ahora!
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