¿Estás listo para su transformación de una niña de la escuela a una mujer que va a la universidad? ¿A menudo se piensa que lo que sería la dieta adecuada para una universitaria como usted? ¡Pues usted ha venido al lugar correcto! Este post habla de la dieta ideal que una mujer debe ir la universidad dio.
¿Le gustaría saber más? Sigue leyendo!
universidad que va niñas tienen el hábito de saltarse el desayuno en un intento de prevenir el aumento de peso. Sin embargo, se ha demostrado que las personas que se saltan el desayuno tienen una mayor tendencia a aumentar de peso [1]. Además, es la primera comida del día. Elegir un desayuno saludable cargado generosamente con proteínas para obtener energía y se mantiene en movimiento.
Un puñado de almendras o cacahuetes puede ser fácilmente escondido en su bolso de la universidad. Incluso puede brindar sano muesli con avena, almendras, miel y muy menos mantequilla, y tener una o dos cucharadas para satisfacer sus necesidades de bocadillos.
, comparable al desayuno, es esencial para evitar que se masca en aperitivos poco saludables. Paquete de una buena comida de casa. Usted puede tratar de rollos de grano entero rellenos de verduras y algún tipo de proteína para asegurarse de que sus niveles de energía siguen siendo altos.
El agua es siempre un buen compañero cuando se trata de comer una dieta saludable. Ocho vasos de 300 ml cada uno - que es la cantidad mínima de agua que debe beber. ¿Preguntándome por qué? El agua ayuda a aliviar el estrés; te mantiene lleno y evita los antojos. Además, usted tendrá una piel radiante y el cabello sano. Llene una botella de un litro con agua y llevarlo con usted. Mantenga sorbos de vez en cuando.
Se puede beber vino o incluso la cerveza, pero en niveles muy moderados, especialmente si eres nuevo en el concepto de alcohol. Además, las bebidas gaseosas son un no-no estricto cuando se trata de comer sano y mantenerse en forma.
No siempre se puede decir que no a sus amigos. Cada vez que usted está de fiesta, sólo comer conscientemente. Se puede comer pasteles y samosas, pero restringir el tamaño de las porciones. Llenar de ensaladas y luego optar por otros aperitivos.
Mantenga su cena simple y ligero. Si es posible, trate de terminar su cena antes de la puesta de sol, ya que su poder digestivo también en espiral hacia abajo después de la puesta del sol. Si usted es un ave nocturna, a continuación, una taza de leche con sabor sutilmente con canela en polvo sería una gran copa antes de la hora de acostarse
Este es un ejemplo plan de dieta en base al cual se podría diseñar su semana entera o un mes.
Junto con una alimentación saludable, asegúrese de que usted está bebiendo agua adecuada también. Además, incluirá un buen régimen de ejercicios como el yoga que le ayudará en un nivel físico, manteniendo la tensión en la bahía. Se necesita energía, ya que será multitarea, arrastrando los pies entre sus estudios universitarios, clases particulares, actividades extracurriculares, y salir con los amigos. Por lo tanto, comer sano y mantenerse en forma!
¿Qué se siente acerca de este plan de dieta? Compartir sus opiniones con nosotros en la sección de comentarios. Nos encantaría saber de usted!
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