Por lo que es la temporada de fiestas de nuevo y que está buscando la manera de perder esas libras de más difícil rápidamente. De acuerdo con una investigación, el 72% de las personas comienzan el Año Nuevo infeliz con su peso.
Es posible que haya probado un montón de dietas de pérdida de peso, pero no se sentía satisfecho o satisfecho con los resultados. Pero la esperanza no se pierde, sin embargo, ya que hay algunas dietas que realmente funcionan. Puede elegir cualquiera de estos que usted piensa que es adecuado para usted
Aquí está la lista de los 10 mejores dietas que funcionan:.
1. La dieta de 8 horas:
Esta es una dieta muy sencilla, eficaz y emocionante. Aquí tienes un ayuno de 8 horas tres veces a la semana. Por ejemplo, si usted tenía su desayuno a las 10, entonces tendrá que comer la cena por 6. En medio de estos 8 horas, no se le permite comer nada. Repita este tres veces a la semana. Durante las horas que comer, se puede comer tanto como desee, pero comer comida sana y baja en carbohidratos va a ser más efectivas cuando se está en una dieta.
2. Gachas el martes Dieta:
gachas el martes es una dieta perfecta para las mujeres ocupadas. Está completamente adaptado de acuerdo a sus hábitos alimenticios y la programación diaria. Una vez en una semana el martes, es necesario tener solamente gachas. Esta es una manera perfecta para mantenerse delgado en el largo plazo, en lugar de arrojar libras temporalmente y apilarlos de nuevo.
3. Dieta dulce veneno:
¿Tienes un diente dulce? A continuación, esta dieta es para usted !! Se le enseña cómo se puede prohibir el azúcar de su dieta mientras que le da unos resultados realmente maravillosos. Los investigadores dicen que el exceso de azúcar es la raíz de la acumulación de grasa y aumento de peso. Si usted elimina el azúcar de los alimentos, seguramente testigo de grandes resultados. Puede ser que sea una dieta duro como usted tiene que mantenerse alejado de azúcar hasta a perder las libras deseadas, pero ya que es muy efectiva, vale la pena dar un tiro
. [Leer: Los carbohidratos Engordan]
4. El cambio de su cerebro Dieta:
Esta dieta es más sobre el cerebro y menos sobre su cuerpo. Los investigadores afirman que si se entera de qué tipo de comensal se encuentre, se puede trabajar para modificar y cambiar sus hábitos alimenticios. Hay 4 tipos de comedores:
por lo tanto, sólo tiene que averiguar qué tipo de comensal eres y controlar su mente en la dirección opuesta. Esto ayudará a evitar que el exceso de comer y usted será capaz de bajar de peso.
5. La dieta de calorías 500:
dieta
500 calorías es simple. Como su nombre indica, sólo se puede tener 500 calorías en un día. Esto incluirá todas sus comidas. Se aconseja que usted practica esta dieta cada dos días. Trate de dividir la comida en trozos pequeños para que pueda aliviar sus dolores de hambre durante todo el día. No se olvide de beber mucha agua.
6. La dieta de 3 días:
Esta dieta es muy simple y eficaz. Tienes que comer alimentos restringida y baja en calorías hasta tres días. Sólo puede tener hasta 1.000 calorías en un día. El primer día, tienes que comer sólo alimentos a base de verduras verdes y primas. Los otros dos días se puede comer carne, queso cottage, pescado, helados, etc.
7. La dieta de ADN:
Esta dieta requiere una cierta inversión de dinero. Para participar en esta dieta, primero tiene que visitar a su dietista o médico. El médico analizará su estructura de ADN a partir del cual obtendrá un plan de dieta de cuatro la semana correcto. Esto debería ser de acuerdo a su estructura corporal y la estructura interna y debe ser revisado por un especialista en nutrición. También puede contratar a un entrenador personal para hacer que trabajar en el plan de dieta dada de una manera muy eficaz
. [Leer: GM dieta versión india]
8. Soupa dieta de jugo:
Soupa dieta de jugo es una forma nueva de la dieta que se adapte a todos. Usted necesita tener Soupa jugo para el desayuno, la cena o con la cena. Tener dos veces al día también es muy eficaz. Limpia todas las toxinas del cuerpo y proporciona todos los nutrientes esenciales y ácidos grasos para su cuerpo. Algunos afirman que han perdido ocho libras en 5 días, cuando están en esta dieta.
9. Balance de la caja de la dieta:
En esta dieta, usted necesita consumir sólo 1200 calorías en un día. Pero consume sólo tres comidas al día se requiere. No se permite ningún aperitivos o sin comida extra. La comida debe hacerse utilizando una alimentación sana y baja en calorías. Puede tener muesli tostado melocotón, pollo al curry, ensalada de pasta mediterránea, espinacas sopa etc.
10. Gota dieta de la zona:
dieta de la zona de la gota es una dieta que es el preferido por la mayoría de las celebridades. Muchos de ellos han afirmado que perder 14 libras en 14 días. Es una dieta muy estricta que forma parte de los jugos, sopas, verduras crudas y carne. El alcohol, té o café estrictamente no se permite mientras usted está en esta dieta. Es bastante difícil de someterse a esta dieta, pero sin duda es eficaz y vale la pena intentarlo.
Así que esta es nuestra respuesta a su pregunta de qué las dietas realmente funcionan! Todavía hay algo de tiempo para el Año Nuevo y aquí están algunas dietas que fácilmente puede ayudarle a alcanzar su peso deseado en menos tiempo. Asegúrese de seguir las reglas y mantenerse bien hidratado en todo momento. Asimismo, en caso de que experimente alguna molestia o debilidad, consultar inmediatamente a un médico. Además, consulte con su médico si usted está tomando alguna medicación o sufre de ninguna enfermedad conocida.
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