Ver PhotosNowadays, grasa de la espalda se ha convertido en un problema común en los hombres y las mujeres. El neumático como el abultamiento de grasa de la parte superior e inferior de la espalda. La ropa con espacio limitado para no ocultan, pero hacen que los neumáticos parecen aún más claro. Esta grasa es muy terco y no puede ser exprimido o sudando rápido. Hoy en día, vamos a discutir y sugerir algunos consejos para perder grasa de la espalda y eliminar la pesada hip.The cuerpo pesado tiene que ser equilibrada por las rodillas durante toda la vida. Debido a la carga de peso continua, las rodillas se debilitan y empezar a pintar. Para evitar el debilitamiento de los huesos, he aquí algunos consejos de pérdida de la pérdida de peso tips.Weight para perder la grasa dorsal 1. La elección de la ropa adecuada y ndash; Antes de que va a hacer nada, que hay que entender en primer lugar que el uso de ropa demasiado ajustada no pueden ocultar la grasa de la espalda. Ropa cómoda de ajuste deslizante con las prendas interiores como los deportivos, una camisola o undershirt puede cubrir la grasa y virtualmente aparecen limpio y suave. 2. Establecimiento de objetivos de ponerse en forma y ndash; Generalmente lo que tendemos hacer es que estrictamente se ejercitan demasiado tiempo que comienza con el plan y gradualmente reducir la velocidad y parada, que no puede suceder. Tiza a cabo un plan para aumentar gradualmente el tiempo y la velocidad de ejercicio es la forma correcta de perder la grasa del lomo. Incluso su peso necesita reducir semana a semana como que está perdiendo saludable. 3. Dieta para mantenerse en forma y ndash; No es necesario que morir de hambre para facilitar el adelgazamiento. Comer los alimentos adecuados en forma de pequeñas comidas reducirán calorías. El consumo de frutas ricas en fibra, verduras, granos enteros y sujeción de los alimentos salados o azucarados dará lugar a eating.4 saludable. Ejercicios para la espalda grasa y ndash; Aparte de la natación y el kickboxing, las máquinas de remo y ergómetros parte superior del cuerpo también le ayudará a quemar los kilos de más. Algunos ejercicios de flexión fácil, yoga o Pilates puede tonificar la espalda fat.a. Ascensores: estirarse en el suelo y tocan la frente hacia abajo. Levantar los brazos y las piernas hasta el recuento de 5 y siga el mismo de nuevo después de unos minutos. Recuerde que la pelvis y el pecho está en contacto con el suelo.
b. Peso Ejercicios de rodamiento: Sentarse en el borde de una silla de madera y levantar pesas 2-3 libras. Mientras mueve las manos, también streetch los músculos del pecho manteniendo la espalda plana. Ir en tratar pesos heavire después de un pewriod de tiempo. Tome la guía de un experto en el gimnasio.
c. Estiramientos: Como estirar su cuerpo en el piso (frente mirando al techo), elevar el pecho arriba y doblar progresivamente la espalda colocando los brazos en el suelo de apoyo. Trate de elevar tanto como puedas y relajarse durante unos segundos.
Tratando estos ejercicios le ayudará a perder grasa de la espalda de manera eficiente. Siga las instrucciones cuidadosamente y obtener una figura bien tonificado.
