La pérdida de peso es difícil para las personas que tienen la tiroides. tiroides hiperactiva o poco activa tiene un gran impacto en su peso corporal. Es muy difícil para los pacientes de la tiroides para bajar de peso. Incluso si comen menos o más, su peso sigue siendo el mismo.
El aumento de peso es uno de los problemas de salud más comunes reportados por los pacientes de la tiroides. Esto se debe principalmente al desequilibrio de la tiroides. Incluso un hipotiroidismo puede conducir al aumento de peso no deseado. El aumento de peso no siempre es debido a la acumulación de grasa en el cuerpo. Incluso acumulación de sal y agua puede conducir al aumento de peso.
Después de una dieta saludable de la tiroides ayuda a perder peso y mantenerlo. Hacer dieta puede ayudar a los pacientes a perder peso de la tiroides. Las hormonas tiroideas también pueden ayudar a arrojar algo de peso y ponerse en forma. Incluyendo alimentos ricos en fibra es una de las extremidades de la dieta saludable que la tiroides pacientes deben seguir para la pérdida de peso. Fibra alimentos ricos son bajos en calorías y por otra parte digieren fácilmente. Mejoran la digestión y los movimientos intestinales.
Además de comer una dieta sana, los pacientes de tiroides también necesitan beber mucha agua. El agua se mantiene por completo, mantiene el cuerpo hidratado y también ayuda a la pérdida de peso. Prefiero el agua caliente con el jugo de limón para bajar de peso. También asegúrese de hacer ejercicio con regularidad. Aumenta la circulación de la sangre y también quema los depósitos de grasa del cuerpo.
Si usted tiene tiroides y quiere perder peso, entonces aquí hay algunos consejos de dieta a seguir.
Pérdida de peso dieta para pacientes de tiroides:
Si usted quiere perder peso, usted necesita para mantener una dieta gráfico. Esto le ayuda a mantener un seguimiento de lo que está comiendo. Un estudio publicado por el American Journal de Medicina Preventiva en cuenta que mantener un registro de lo que está comiendo le ayuda a perder peso.
Incluir ricos en fibra vegetales verdes como el brócoli, repollo, berza, frijoles, col rizada y hojas de nabo para la pérdida de peso.
fibra de frutas ricas como el aguacate, plátano, kiwi, naranja y manzanas son saludables. Si tiene tiroides, tienen estas frutas en su dieta para perder peso.
Bayas especialmente fresas, frambuesas, arándanos y moras son frutas quema de grasa que son bajos en calorías y nutritivos también
La retención de agua puede más lento el metabolismo del cuerpo. Por lo tanto, beber mucha agua para mantenerse hidratado, controlar el apetito, eliminar la hinchazón y mejorar la digestión.
Son una de las mayores fuentes de fibra. Si tiene tiroides y quiere perder peso, entonces usted debe tener ricos en fibra los cereales integrales como el trigo en su dieta diaria.
Esta fruta seca no sólo es rico en fibra, pero es nutritiva también. Los higos secos son una idea merienda saludable para los pacientes de la tiroides que quieren perder peso.
Los ejercicios aeróbicos son uno de los mejores métodos para bajar de peso. los pacientes de tiroides necesitan para impulsar su metabolismo del cuerpo y el sistema inmunológico. Por lo tanto, todos los días de entrenamiento para equilibrar las hormonas tiroideas.
Beber una taza de té verde es una de las mejores maneras de perder peso. También implica que los pacientes de tiroides. El té verde se quema los depósitos de grasa del cuerpo y también aumenta el metabolismo del cuerpo.
Una glándula tiroides poco activa puede conducir al aumento de peso. Se dice que el hipotiroidismo puede ser tratada mediante el aumento de la ingesta de yodo. Se aumenta el metabolismo, combate la fatiga, la impotencia y mejora la tez que se ve afectado debido a la insuficiencia tiroidea.
