El ejercicio sin una planificación adecuada y el análisis de la condición de su cuerpo puede ser perjudicial. Esto es especialmente cierto si usted está en un ayuno durante este Navratri. No sólo durante Navratri, hacer ejercicio durante cualquier tipo de ayuno tiene que ser considerado adecuadamente. Esto es porque cuando usted no está comiendo, su cuerpo no recibe el suministro de los nutrientes esenciales. Esto da lugar a la falta de fuerza y la energía que se necesita para hacer ejercicio.
A pesar de que el ejercicio es bueno mientras usted está en una forma rápida, es necesario planificar adecuadamente. Usted simplemente no puede ir a correr un maratón mientras está en ayunas, innecesariamente agotar a sí mismo. ¡Tienes que ser activo y usted participar en actividades físicas que le ayudarán a mantenerse saludable y con energía durante el período de ayuno.
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La investigación ha demostrado que el ejercicio de un poco de tiempo después de haber terminado el ayuno es que después de haber comido algo que tiene grandes beneficios para la salud. Por lo tanto, si usted está planeando para cumplir con su régimen de ejercicio mientras está ayunando esta Navratri, y luego hacerlo sigue estos sencillos consejos:
ejercicios de bajo impacto: aeróbicos simple, un poco de jardinería o un corto paseo es suficiente para mantenerse saludable durante el Navratri rápido. Por lo tanto, no se deje llevar y ir al gimnasio, mientras que en rápido. Mantener su régimen de ejercicio simple y eficaz.
Los ejercicios de estiramiento: ejercicios de estiramiento y ejercicios de pie son las más seguras que puede hacer durante Navratri. Pero no más de hacerlo cualquiera de ella o que tendrá efectos adversos en su salud.
Tenga cuidado con los pesos: Si usted está planeando en la formación pesos durante el ayuno, entonces debe tener algunas cosas en mente. único ejercicio después de comer algo, porque si no lo hace, entonces su cuerpo va a extraer energía de los músculos, por lo que débil.
Haga lo Garba: Durante Navratri, Garba baile es uno de los rituales más interesantes. Garba baile es la mejor manera de construir su resistencia, mientras que perder peso al mismo tiempo. Para obtener el máximo beneficio de Garba baile, aumentar su pierna y movimiento de la mano.
Mantener hidratado: Beba muchos líquidos si va a ejercer durante el ayuno. Beber mucha leche, zumos y agua para mantener hidratado mientras está en ayunas.
La idea principal es que usted tiene que mantener su cuerpo saludable mediante el ejercicio durante el Navratri rápido. Por lo tanto, se adhieren a este plan y no crear tensión en el cuerpo.
