¿Siente dolor persistente en las articulaciones, especialmente en los dedos? Entonces, usted tiene una buena razón para dudar de que usted tiene un nivel de ácido úrico aumentado. El ácido úrico es un producto del metabolismo de las purinas en su cuerpo. Las purinas estarán presentes en el cuerpo de la descomposición normal de las células y de los alimentos que usted come. Normalmente, una cierta cantidad de ácido úrico pasará a través de la orina y las heces. Pero, en ciertos casos, el nivel de ácido úrico en la sangre aumenta cuando hay un aumento anormal de la producción.
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El aumento de ácido úrico también puede resultar de la disminución de la capacidad del riñón para eliminarlos, ya que en casos como enfermedades renales. Alta cantidad de ácido úrico en la sangre dará lugar a formaciones de cristal sólidos en la articulación, lo que resulta en una condición llamada gota. Si el nivel de ácido úrico permanece sin controlar, incluso puede dar lugar a cálculos renales e insuficiencia renal. La noticia más relajante para todos aquellos que sufren de aumento de ácido úrico es que se pueden hacer cambios significativos en sus condiciones haciendo pequeños cambios en su dieta. Teniendo en cuenta el plan de alimentación ácido úrico, es importante tener en cuenta que existen muchos lo hacen y rsquo; s y don & rsquo; ts
.
Incluir alimentos que ayudarán a regular los niveles de ácido úrico y, al mismo tiempo, evitar los alimentos que causarán un aumento. A continuación, vamos a través de algunos puntos importantes que hay que tener en cuenta en la planificación de su plan de dieta de ácido úrico.
Beber suficiente agua es un factor crucial que determina la cantidad de ácido úrico se elimina del cuerpo. El agua ayudará en el drenaje todas las impurezas fuera del cuerpo, mientras que pasa a través de los riñones. Beber más de tres litros de agua al día.
De acuerdo con un informe de la Universidad de Maryland Medical Center, los alimentos ricos en fibra son una excelente opción para ayudar a disminuir el nivel de ácido úrico. Se va a absorber el ácido úrico y los eliminará por la orina. Incluir alimentos como la sandía y la avena en su dieta ácido úrico.
Cerezas hacen una excelente opción para ser incluido en su plan de dieta de ácido úrico. Esto ayuda en el bloqueo de la reabsorción tubular de urato y el aumento de la excreción de ácido úrico en la orina. Cerezo también bloqueará la xantina oxidasa para disminuir la producción de ácido úrico.
El brócoli es rico en fibra y vitamina C, por lo que es un alimento importante para ser incluido en su plan de dieta de ácido úrico. Dado que el ácido úrico se forma a partir de la descomposición de las purinas, brócoli, que es baja en purinas es una buena opción.
evitar los alimentos de panadería ricos en grasas saturadas y grasas trans. Esto hará que su nivel de ácido úrico aumenta. Los aditivos y conservantes en estos alimentos también contribuirán a la condición. Evitar los alimentos azucarados como pasteles, bizcochos y galletas.
El consumo excesivo de carne roja es otra razón para tener niveles altos de ácido úrico. Ciertos pescados como sardina y la caballa también debe evitarse ya que esto puede causar un aumento en su nivel de ácido úrico.
El alcohol es una causa importante de aumento de ácido úrico. Se va a interferir con la eliminación de ácido úrico de nuestro cuerpo. El consumo de alcohol hará que el ácido úrico elevado, lo que contribuirá a un ataque de gota.
Evitar los alimentos procesados es la mejor cosa que usted puede hacer para mantener su nivel de ácido úrico en el rango normal. Los aditivos y conservantes utilizados en los alimentos procesados o enlatados pueden tener ingredientes que pueden causar un aumento del ácido úrico.
