lesiones aptitud del verano son comunes; saber cómo prevenirlos es la clave aquí. Cuando se trabaja a cabo durante el verano, hay que protegerse del sol, así como las lesiones comunes de fitness.
Pasos para recuperarse de un esguince de cadera
Los esguinces y las fracturas son comunes, especialmente si usted participa en juegos como el fútbol o el voleibol. En realidad, una lesión puede ocurrir en cualquier momento cuando se está trabajando en cualquier época del año.
Las lesiones son como los accidentes y que le puede pasar tanto principiantes como para los expertos del campo. Pero eso no quiere decir que no se puede evitar.
Los beneficios del calentamiento y enfriamiento
De hecho, la prevención de lesiones de la aptitud puede ser fácil si se siguen ciertas precauciones básicas. Usted será capaz de reducir al mínimo las posibilidades de éxito, aunque no se puede evitar totalmente los
Una cosa es segura en verano:. El calor sería su enemigo cuando usted está en el patio de recreo. Trate de evitar lesiones como calor forman un porcentaje de lesiones de fitness.
Su cuerpo le envía señales cuando no puede aguantar más. Si no la escuchas, puede tropezar y caer repentinamente o lastimarse, de alguna manera. Por lo tanto, conocer sus límites si usted está levantando pesas o jugar al fútbol.
Si se cae y se lastima, asegúrese de que se lave bien la herida y aplicar una banda de ayuda. Si usted sufre un esguince, póngase en contacto con un médico inmediatamente. Si el calor te hace una herida, la prisa a un hospital pronto.
Algunos movimientos requieren mucha práctica. Haciendo sin suficiente práctica puede arruinar su progreso de la aptitud y puede aumentar las posibilidades de lesión.
Usted necesitará una gran cantidad de agua cuando se trabaja a cabo en verano. Así que llevar una botella. Además, la hidratación puede reducir sus probabilidades de lesionarse en algunos aspectos.
Nunca se olvide de calentar antes de entrar en acción, que podría causar una lesión poco después de comenzar su actividad. Cuando su cuerpo no está sintonizado gradualmente a la intensa actividad, no será capaz de entregar.
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