En cuanto a la culturistas musculares rasgados en los gimnasios, que tienden a pensar que todos los culturistas tiene que ser un consumidor de carne. Pero no, incluso los vegetarianos pueden construir músculo y mantenerse fuerte
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Si usted no es un consumidor de carne, es posible que sólo necesita un plan de dieta para vegetarianos? culturismo. Es cierto que las fuentes de proteína animal pueden ayudar mucho en la construcción de músculo. Pero incluso los alimentos de origen vegetal que pueden ayudar con un poco de proteína.
La nutrición es el primer requisito para construir su cuerpo. Para construir algo, necesita bloques de construcción y eso es exactamente lo que es la proteína. Si usted es vegetariano, sólo tiene que tomar ciertas medidas para aumentar su testosterona y también la producción de insulina con el fin de desarrollar y mejorar las ganancias de su recuperación
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Vamos a discutir cómo hacer eso.
Las legumbres son muy importantes para los que no comen carne, ya que son buenas fuentes de proteínas . Coma guisantes como aperitivos.
Su ingesta de calorías debe ser más si se está levantando pesas. Si no come lo suficiente, su cuerpo no tendrá otra opción que no sea mediante el contenido de proteína en su dieta como combustible.
Mantenga sus entrenamientos muy intenso pero corto. Si usted entrenamiento de larga duración, su cuerpo podría requerir más y más proteínas.
Coma todas las frutas y verduras de temporada para obtener suficiente de antioxidantes, vitaminas y minerales.
Consulte a su médico y pedirle que recomendar un buen polvo de proteína de calidad. Sería muy útil para proporcionar sin esfuerzo suficiente proteína para su cuerpo.
Comer nueces como bocadillos. Las nueces contienen grasas saludables y se puede ofrecer suficiente de calorías.
consumir hasta un espinacas y conseguir más de calcio y otros minerales que juegan un papel importante en su proceso de construcción.
