¿Son los planes de pérdida de peso que confuso? Con cientos de planes de pérdida de peso alrededor, que puede ser muy difícil elegir la que más se adapte a sus necesidades. Para arrojar el peso extra es una necesidad, ya que trae consigo diversos tipos de enfermedades. Hoy en día podemos encontrar que muchos de los nuevos planes se multiplican por todas partes, que dicen ser la mejor dieta para perder peso. La mayoría de las dietas son dietas bajas en calorías que sugieren que se pueden recortar con algún tipo de alimento de su consumo diario.
El plan de dieta Dukan es un tal dieta que ha ganado popularidad en los últimos años. Hay millones de personas en todo el mundo que siguen esta dieta. Varias celebridades también siguen esta dieta para perder peso. Al igual que muchas de las dietas que tienen efectos secundarios no deseados, la Dieta Dukan también tiene su parte de efectos secundarios.
Creado por Pierre Dukan, que es una fase de cuatro dieta que le ayuda a perder y estabilizar el peso. Se trata de una dieta alta en proteínas restrictiva que le permite consumir todo lo que quieres de 100 alimentos. Esto incluye 28 del mundo animal y 28 de las plantas. En la primera fase, se puede comer proteínas magras solamente. Los carbohidratos se limita a 1,5 cucharadas de salvado de avena.
En la segunda fase, puede hacer que los vehículos específicos junto con las proteínas. En la tercera fase, se puede consumir proteínas magras, vegetales, frutas bajas en azúcar, el queso y el pan integral de su elección. La cuarta fase es la fase de mantenimiento donde se encuentre de nuevo a la dieta normal, lo que le ayuda a mantener la pérdida de peso
Muchos médicos han criticado este dieta debido a sus efectos secundarios. La mayoría de los efectos secundarios se producen en la fase inicial.
El estreñimiento es un efecto secundario importante de esta dieta. Esto es principalmente porque en la etapa inicial de la persona come proteínas simplemente magra y una pequeña cantidad de hidratos de carbono, lo cual no es suficiente.
Las personas que siguen esta dieta sufren de mal aliento. El cuerpo se somete a la cetosis usando su propia grasa para obtener energía, ya que es un consumo muy bajo de hidratos de carbono. Aunque es un buen indicador de que la dieta está trabajando, puede ser embarazoso para hablar con alguien de pie o sentado a tu lado. El alto consumo de proteínas conduce a la producción de acetona que tiene un olor distinto y prolonga el mal aliento.
La gota es un efecto secundario importante de la dieta Dukan. El nivel de ácido úrico del cuerpo aumenta en esta baja en carbohidratos y la dieta alta en proteínas. Los cristales de ácido úrico pueden crear dolor agudo en las articulaciones de las piernas.
Muchos médicos temen posibles daños a los riñones, cuando la persona está en esta dieta. Se podría crear diversas enfermedades relacionadas con los riñones y provocar insuficiencia renal.
La dieta Dukan siendo restrictiva puede conducir a una severa deficiencia de vitaminas y minerales. Podría resultar en desequilibrio de electrolitos durante la primera fase de la dieta. Esto puede conducir a enfermedades como el estreñimiento y la diarrea. También puede conducir a la deficiencia antioxidante. El cuerpo requiere antioxidante para su correcto funcionamiento. Esto puede causar enfermedades como el envejecimiento prematuro, cáncer, cataratas y enfermedades del corazón.
Muchos en la dieta Dukan sufren de los síntomas de abstinencia de hidratos de carbono como la gripe, fiebre, náuseas, cambios de humor, irritabilidad, dolor de cabeza, pérdida de concentración, etc. Estos se limitan principalmente a la primera fase de la dieta . También puede experimentar fatiga y pérdida de energía durante la fase de pérdida de peso inicial de esta dieta.
Se ha observado que una vez que están de vuelta a su dieta normal, se puede recuperar la mayor parte del peso perdido durante la dieta Dukan
Es aconsejable que sopesar los pros y los contras de cualquier plan de dieta antes de seguirlo. No ser prudente sobre sus opciones para mantenerse sano y en forma. No olvide dejar un comentario más abajo.
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