'Eres lo que eat'- esta afirmación es cierta en muchos aspectos. Su piel dice mucho de lo que come. Si disfrutar de la comida aceitosa, su piel será definitivamente experimentar un brote de acné. En una nota similar, la comida sana conduce a una piel sana y brillante. Recuerde comer sano y disfrutar de su vida
Aquí hay algunos alimentos que usted puede agregar a su dieta regular para una piel sana y bella
Estos frutos secos milagro se cargan con la bondad de ácidos grasos naturales y minerales. Los ácidos grasos Omega 3 se aseguran de que sus defectos desaparecen ya que ayudan en la limpieza de su piel. Comer un puñado de nueces cada semana para obtener mejores resultados.Este se considera que es el mejor alimento para la piel sana.
El yogur tiene toneladas de proteínas, vitaminas y calcio, lo que hace que sea el ingrediente perfecto para combatir las arrugas. Si usted está en un régimen de pérdida de peso, el consumo regular de yogur asegura que su piel mantiene su brillo natural, textura suave y un tono uniforme. El yogur también ayuda en la digestión de los alimentos, que es esencial para una piel sana.
El chocolate negro no sólo hace que la piel súper suave, sino que también protege la piel contra los rayos UV nocivos. Dark Chocolate mejora el flujo de sangre a la piel y la mantiene hidratada. Si bien la elección de chocolate negro, elige un bar que tiene un contenido de cacao superior. El chocolate negro es muy adictivo, pero teniendo en cuenta los beneficios para la piel, no se arrepentirá de un solo bocado.
Si usted sufre de varios brotes en la piel, simplemente sip en una taza de té verde al día y ver su efecto mágico en su piel. El té verde es un gran antioxidante que purifica la piel desde el interior. Se recomienda cambiar su té o café regular con té verde durante unos días y ver la diferencia visible.
Los granos enteros a eliminar las toxinas de su cuerpo y por lo tanto se limpian el cuerpo y la piel. Incluir granos enteros en la dieta y pronto se dará cuenta la mejora de la digestión y la calidad superior de la piel. No estoy seguro de cómo incluir granos enteros? Pruebe algunos panes cereales integrales y galletas que están fácilmente disponibles en el mercado.
Las frutas como las fresas son una gran fuente de vitamina C. La vitamina C actúa como un agente anti envejecimiento y ayuda a la piel a recuperarse del daño solar. Las fresas también tienen ácido alfa hidroxilo que ayuda a la piel para eliminar las células muertas. Comer esta fruta deliciosa y extender la vida de sus células de la piel.
Las almendras son una buena fuente de vitamina E, que protege la piel contra el daño solar y mantiene la elasticidad de la piel. Las almendras son sabrosos en su forma cruda pura y se pueden agregar fácilmente a sus cereales para el desayuno, snacks y ensaladas. Si no te gusta comiendo frutos secos, a continuación, la leche de almendras es una buena alternativa para usted.
Las zanahorias contienen vitamina A que promueve la reparación de la piel. Si usted tiene la piel sensible, las zanahorias pueden ayudar a prevenir las manchas, erupciones y dermatitis. Comen crudos o SIP en un poco de jugo de zanahoria, en ambos casos, su piel se sentirá hidratado, suave y lisa.
El salmón contiene grasas saludables como el omega 3 que protege su piel del sol y ayuda a mantener las células sanas de la piel y reduce la inflamación. Si usted necesita para hacer frente a los poros obstruidos, comer salmón es una deliciosa manera de eliminar el problema. La próxima vez que planear una comida, asegúrese de incluir el salmón en ella.
El huevo es un alimento básico artículo de desayuno para incluir en la dieta. Esta proteína ricos ayudas alimento en la regeneración celular y mantiene la piel firme y hace que su piel se vea más joven durante años.
Los vegetales verdes como la espinaca tienen alto contenido de agua que penetra en la membrana celular y hace que la piel más sana sin arrugas y sequedad. El consumo de jugo de espinaca aumenta la ingesta de nutrientes en el cuerpo y mejora la salud de la piel en la mayor medida.
La vitamina C y la vitamina E presente en el brócoli mantiene la piel sana. El brócoli es rico en antioxidantes y ayuda a proteger la piel de las radiaciones UV nocivos. Al tener el brócoli, el sistema inmune de la piel se puede mantener de una manera apropiada.
Las frutas como la guayaba, papaya, kiwi, piña son los ingredientes más importantes que hacen que la piel más saludable y radiante. La antioxidantes y vitamina C presente en estas frutas ayuda a la piel a tener una buena textura. Las frutas contienen generalmente más contenido de agua en él que aumenta la humedad en la piel. Para mantenerse joven y mantener la piel sana es muy esencial para aumentar la ingesta de frutas en la dieta.
tomate protege la piel de las radiaciones solares. El contenido de agua en los tomates hace que la piel hidratada y proporciona la humedad. La piel arrugada se puede evitar tener tomates. La piel joven y fresco se puede lograr mediante la adición de los tomates a la dieta diaria.
Productos para la piel pueden ayudar a hacer que su piel se vea hermosa. Si quieres una piel saludable para la vida, comer adecuadamente. Asegúrese de incluir todos los alimentos saludables anteriores para la piel sana. ¿Qué puede ser mejor que la comida saludable para la piel?
