10 Beneficios para la salud sorprendente de café que usted necesita saber sobre
Muchos de nosotros nos encanta una buena taza de Joe por la mañana. Esto nos despierta, nos ayuda a sentirse alerta, y es una parte esencial de nuestra preparándose para la rutina diaria.
Sin embargo, Joe tiene una mala reputación de muchas personas debido a sus propiedades aparentemente saludables. Ya sea que los críticos están comprando en el hecho de que resulta de los dientes de color amarillo, o si van entusiasta por su relación con un aumento del ritmo cardiaco, los detractores simplemente no puede dejar de tener un ir en nuestra Joe.
Pero la cosa es, café en realidad tiene numerosos beneficios para la salud también. Así que vamos a echar un vistazo a los 10 sorprendentes beneficios para la salud de café que usted necesita saber todo sobre.
1. La cafeína mejora la circulación
Si usted bebe una o dos tazas de café al día, usted podría ver un aumento del 20-30% en el flujo de sangre capilar. Esta circulación sanguínea mejorada significa que los tejidos del cuerpo reciben más oxígeno, y que sólo podría ver una gran variedad de beneficios. Por ejemplo, la mejora de la circulación significa que el rendimiento físico viene fácil.
Así que si usted es el tipo que quiere trabajar más, por qué no añadir el café a su dieta?
2 . Café mejora la función cerebral
El café es ya bien conocido por fomentar nuestro cerebro para crear los productos químicos más importantes que nos ayudan a aprender, pero ¿sabía usted que también es particularmente hábil en el bloqueo de los malos productos químicos que retardan el proceso de aprendizaje?
Sí, malos tales como adenosina se mantienen a raya por Joe, con el resultado de que los neurotransmisores positivos, como la dopamina y la norepinefrina se les da la oportunidad de brillar. Esto, a su vez, significa que nuestras neuronas se les permite trabajar sin inhibiciones, la mejora de nuestra función cognitiva global.
3. El café puede Desterrar los azules
Otro de los grandes beneficios para la salud de café es que puede ahuyentar a los azules. La depresión es una enfermedad debilitante, y una mayor conciencia por fin se ha levantado sobre sus efectos en quienes la padecen. Para ayudar a reducir el riesgo de depresión, se podría hacer algo tan simple, ya que el consumo de café.
Beber una o dos tazas al día podría reducir el riesgo en un sorprendente 20%, con investigadores citando la relación de cafeína con el la producción de hormonas de la felicidad, como la serotonina y la dopamina, siendo la razón principal.
4. El café puede ayudar a perder peso
A continuación uno de los fabulosos beneficios para la salud de café es que puede ayudar a perder peso. Anteriormente mencionamos cómo el café puede mejorar su circulación, que a su vez significa que usted es capaz de trabajar con más vigor y por más tiempo.
Al mismo tiempo, el café ayuda a quemar más calorías y puede aumentar su metabolismo hasta en un 20%. Todas estas cosas grandes combinado significa que unas cuantas tazas de café al día puede ayudar a perder peso y lucir más delgado lo antes posible.
5. El café es rico en vitaminas
Otro de los grandes beneficios para la salud de café es que contiene una buena cantidad de minerales y vitaminas. El café es básicamente un cóctel de vitaminas. Es rico en riboflavina (vitamina B2), ácido pantoténico (vitamina B5), potasio, magnesio, manganeso y niacina (B3), tiamina (B1) y por lo tanto está cargado con suficientes antioxidantes para mantener su cuerpo bien marcando más. Sólo una o dos tazas al día, y se le sobrecarga con vitaminas!
6. Sólo el olor puede ayudar a eliminar el estrés
Todo el mundo va a estresarse en algún momento u otro, y la mayoría de nosotros se hizo hincapié en algún momento de esta semana. En un artículo recientemente hemos compartido, hay algunas maneras muy simples pero eficaces para eliminar el estrés y superar la ansiedad, y una de ellas es el olor del café.
Según los científicos, sólo el olor de la cafeína puede causar la proteína del cerebro que crea la tensión disminuya. Además de esto, también creemos que el olor de algo tan cálido, familiar, reconfortante y tan exótico como el café te lleva a un lugar agradable, feliz y tranquilo. Así despertar y oler el café!
7. El café puede ayudarle a vivir más
Según un estudio, otro de los fabulosos beneficios para la salud del café es que el consumo puede ayudar a vivir más tiempo. El estudio centra alrededor de 400.000 participantes y concluyó que si se bebe sólo una taza de Joe por día, reduce el riesgo de muerte en un 6%.
Si eso no suena tan grande, ¿por qué no beber de dos a tres tazas al día y reducir el riesgo en un 10%?
Todavía burla en su jugo de naranja? Pues bien, beber cuatro a cinco tazas al día y reducir el riesgo en un 12%! ¡Es una broma! La moderación es la clave!
8. El café puede reducir el dolor
Muchos de nosotros pasar por el dolor durante un día de trabajo. Si nuestra duele la espalda gracias a sentarse en una silla de oficina todo el día, o si nuestros brazos están bajo presión por un montón de trabajo pesado, el dolor es algo que le sucede a muchos de nosotros.
Una forma sencilla de reducir el dolor es beber una taza de café. Una pausa para el café rápida puede realmente rejuvenecer y que se sienta fresco, revitalizado re-libre de dolor y.
9. El café puede reducir el riesgo de cáncer de piel
Tal vez uno de los beneficios para la salud más sorprendentes de café es que puede reducir el riesgo de cáncer de piel. De acuerdo con un estudio realizado por Jiali Han, profesor asociado de la Universidad de Harvard, el café reduce el riesgo de desarrollar carcinoma de células basales, que en realidad es la forma más popular de cáncer de piel.
10. El café hace que usted se sienta más despierto
Éste es quizás el beneficio para la salud más evidente de café, aunque algunos continúan popular para beber por su sabor sin darse cuenta de la cantidad de un café refuerzo de energía que realmente es. Por esta razón, lo toman justo antes de acostarse!
Pero el café es tradicionalmente la bebida de la mañana de la elección por la gente de todo el mundo, ya que sus efectos estimulantes nos ayudan a sentir más alerta y sensible. Si no estábamos de humor para otra monótona, exhaustivo día en la oficina, que sin duda será después de nuestra taza de Joe!
El café tiene muchos otros beneficios para la salud que son dignas de mención. Reduce el riesgo de la diabetes, reduce el riesgo de la enfermedad de Parkinson, y se puede simplemente hacer que se sienta más feliz en general. Por supuesto, el café sólo se debe beber con moderación. El exceso de café puede conducir a la ansiedad y el aumento de la frecuencia cardíaca. Así que ser seguro y disfrutar de su taza de Joe!
¿Conoce otros beneficios para la salud de café?
Permanezca feliz y saludable!
