10 increíbles beneficios de salud de las fechas de
10 asombrosos beneficios para la salud de las fechas de
El dulce de Oriente Medio, a menudo se come Sólo en Navidad, es una rica fuente de muchas vitaminas y minerales, por lo que realmente no deben ser pasados ​​por alto en otras épocas del año también. Por una variedad pura de nutrientes, las fechas son difíciles de superar, por lo que aquí son sólo diez de los beneficios para la salud de las fechas que usted necesita saber acerca de:
1. Son un buen remedio para el estreñimiento
La fechas son un buen remedio natural para el estreñimiento. No sólo contienen mucha fibra, para desbloquear la situación actual, sino que también se han encontrado para estimular activamente el movimiento intestinal.
2. Fechas tienen propiedades antibióticas
Algunas variedades de dátiles tienen muy fuertes propiedades antibióticas y que han demostrado ser de hasta más del 50% tan eficaz como antibiótico, ampicilina, en la lucha contra las bacterias tales como E. coli, por ejemplo.
3. Son buenos para el sistema cardiovascular
fechas pueden reducir los niveles de colesterol malo en la sangre y que también se han demostrado para reducir la acumulación de placa en las arterias y así promover un sistema cardiovascular sano.
4. Las fechas son un gran refuerzo de energía
La fechas contienen una buena fuente de glucosa, sacarosa y fructosa, que le puede dar un impulso de energía instantánea, justo en el momento que lo necesite. Se consumen con moderación, pueden hacer un aperitivo muy nutritivo y saludable.
5. Comer fechas pueden reducir la presión arterial
La comiendo fechas pueden ser útiles para las personas que sufren de hipertensión. Fechas contienen los minerales potasio y magnesio, los cuales pueden ser útiles en la regulación de la presión arterial alta.
6. Pueden ser útiles en las últimas etapas del embarazo
Una investigación de la Universidad ha encontrado que las fechas que comen en las cuatro últimas semanas del embarazo reduce significativamente la necesidad de que se induce el parto.
7. Comer fechas puede reducir el riesgo de accidente cerebrovascular
Los investigadores, de la revista American Journal of Clinical Nutrition, que combina los resultados de varios estudios diferentes, publicada durante un periodo de catorce año, encontraron que los resultados sugieren que el magnesio contenido en las fechas podría reducir el riesgo de accidente cerebrovascular en casi un 10%.
8. Las fechas pueden ayudar a evitar la deficiencia de hierro
menudo se recomienda a las personas que sufren de anemia incluir fechas en su dieta, debido a la fruta es muy alto en contenido de hierro.
9. Retrasa los signos del envejecimiento
Las fechas son una fuente rica de antioxidantes, que combaten el daño a las células de la piel que es causada por los radicales libres.
10. Fechas ayudan a fortalecer los huesos Unidos La contenido mineral de las fechas es alta y es variado, que incluye magnesio, cobre, selenio y calcio, todo lo cual el cuerpo utiliza para acumular fuerza en los huesos.
¿quieres añadir algunos otros beneficios para la salud de las fechas para nuestra lista? para alojarse feliz y saludable!