¿Son los zumos de frutas no es saludable? No, que depende de ciertos factores. Vamos a discutir acerca de ellos aquí. En primer lugar, siempre es bueno para comer una fruta o un vegetal en comparación con el prensado hacia abajo.
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Durante el proceso de prensado, se tiende a eliminar la piel o la carne . Además, cuando se filtran, el contenido de fibra en ella va residuos. El punto de consumir un jugo se pierde cuando se lanza lejos la fibra.
Y el siguiente factor es si se agrega azúcar a la misma. Si usted consume endulzadas zumos de fruta, entonces sólo están multiplicando el riesgo. Son calórico-carga para su metabolismo. Por lo tanto, es malo jugo para usted?
No, el contenido de azúcar en el jugo de la fruta es el primer enemigo y la eliminación de contenido en fibra es el segundo enemigo. jugos de frutas sin azúcar puede ser una mejor opción.
Beneficios
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Pero aún así, comer una fruta en su forma cruda es siempre mejor en comparación con el prensado. Veamos algunas razones.
son los zumos de frutas no saludable?
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Hecho # 1 Si se utiliza agua contaminada, entonces el riesgo para la salud puede aumentar. Evitar el consumo de zumos de frutas a partir de salidas laterales de carretera en los que venden jugos.
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Hecho contenido de fibra # 2La, minerales, vitaminas y antioxidantes presentes en incluso una fruta ralentizar el proceso de absorción cuando se comer tal cual es. Pero cuando el jugo de la tira, la fructosa en que se absorbe muy rápido que no es saludable.
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Hecho # jugo de frutas 3Packaged no es nada recomendable ya que contiene sabores añadidos que no son saludables. Comer una fruta cruda es el mejor método para obtener su jugo de fruta nutrients.Packaged no es nada recomendable ya que contiene sabores añadidos que no son saludables. Comer una fruta cruda es el mejor método para obtener sus nutrientes.
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Hecho # 4 Cuando una fruta se consume, el sistema necesita tiempo para procesarlo. Pero cuando se consumen en forma de zumo, que los picos sus niveles de azúcar en forma de líquidos necesitan menos tiempo para ser procesados. Este repentino aumento no es tan grande para su salud.
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Hecho de proceso # 5El de jugo puede despojar algunos nutrientes, así como el contenido de fibras presentes en la fruta. Por lo tanto, un jugo puede terminar como una bebida azucarada poco saludable carente de nutrientes si se procesa demasiado.
