Ver PhotosIt es tendencia humana normal a comer lo que las frutas y verduras son nuestros favoritos. Sin embargo, cuando hacemos esto, estamos perdiendo el valor nutricional vital de alimentos. Algunos de nosotros, como los vegetales verdes o frutos rojos. Pero cada solo color de los alimentos es importante para nosotros. Tome verduras de color amarillo, por ejemplo, no se encuentran en el lugar de prominencia en nuestras comidas. Tampoco son frutas amarillas nuestra principal fuente de nutrición. Pero las frutas y verduras de color amarillo tienen su valor nutritivo alimento único que se puede conseguir en ningún otro lugar. He aquí por qué usted debe tener frutas y verduras de color amarillo. ¿Por qué tener verduras amarillas y frutas? 1. El color amarillo significa beta-carotenos. Es obvio que hace maravillas para los ojos. En este día y edad cuando siempre la contemplamos una pantalla brillante constantemente, caroteno en cualquier forma es muy importante mantener los ojos a salvo.
2. También tienen zeaxantina y licopeno, flavonoides, que no conseguirá en todos los demás tipos de frutas y verduras. Flavoniods son una raza en particular de los productos químicos que se encuentran en los vegetales amarillos y frutas que es anti inflamatoria. Así que si usted tiene alguna reacción alérgica a continuación, debe tener en cuenta los alimentos de color amarillo para su plato. Más importante aún, este producto químico se supone que es detener el crecimiento de células cancerosas.
3. El calcio se puede encontrar en los productos lácteos, pero el magnesio es un mineral raro en otras formas de alimentos. Se aseguran de que sus huesos son fuertes y también facilitan la formación de colágeno para mantener las articulaciones bien atendidos. Así que si usted no quiere perder su flexibilidad demasiado pronto, entonces usted tiene que ir amarilla.
4. Mientras que las mujeres son perseguidos por el fantasma del cáncer de mama, los hombres son perseguidos por el demonio del cáncer de próstata. Sin embargo, la investigación ha demostrado que los alimentos de color amarillo reduce las probabilidades de cáncer de próstata sustancialmente.
5. Todos queremos ser joven para siempre. Si quieres venir incluso cerca de fulling este sueño a continuación, "amarillo" es una necesidad. El efecto combinado de los nutrientes en este tipo de frutas y hortalizas se ralentiza la degeneración muscular debido a la edad y mantenerse en forma mucho más allá de su tiempo. Un espectro de frutas y verduras amarillas: Dado que muchas personas no saben exactamente qué elegir a esta categoría, he aquí una breve surtido. 1. Squash: Este vegetal está disponible tanto en verano como en invierno. Puede añadirlo a su ensalada o salsa para una textura fina.
2. Maíz: Tanto el maíz dulce y maíz de bebé son excelentes verduras a cara o cruz en salsa y tienen para sus comidas. También puede añadirlos a sus sopas de sabor.
3. Mangos: Esta fruta de verano es el favorito de todos. Es malo en lo que se refiere a las calorías, pero muy bien con respecto a los nutrientes.
4. Mandarinas: Tangy y ricos en vitamina C, mandarinas son su desayuno ideal en cualquier época del año
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