Los alimentos que cura los problemas de las mujeres hormonal Problems

Ver PhotosHormonal son tan comunes como los estornudos en estos días. estresante vida, la presión del trabajo y un estilo de vida poco saludable por lo general conduce a los niveles de hormonas desequilibradas en el cuerpo. El resultado de esto es sentido específicamente por las mujeres cuyas hormonas son de todos modos en un viaje en montaña rusa cada mes debido a sus ciclos menstruales. Sin embargo, la buena noticia es que sus problemas hormonales persistentes como los períodos irregulares, calambres menstruales y el período de construcción se pueden curar con la comida.

Estos son algunos de los problemas hormonales más comunes que enfrentan las mujeres y los alimentos para curarlos.

Los alimentos para curar Problemas hormonales: Read

1. Calcio Para los cólicos menstruales: Hay muchas razones para los calambres menstruales dolorosos que se siente durante sus períodos. La causa principal es, por supuesto, los contrastes musculares en el útero, mientras que las paredes se rompen. No se puede hacer mucho acerca de los espasmos provocados por una sustancia química llamada prostaglandinas, pero aumentan en alimentos ricos en calcio reducen el dolor a la mitad. Los alimentos como la leche, el yogur y el queso que son ricos es el calcio puede calmar los músculos uterinos.

2. Plancha para la menorragia: Es bastante común que las mujeres en estos días para comenzar repentinamente a tener períodos muy pesados. Esta es una fuerte señal de que el cuerpo de decirle que sus reservas de hierro son bajos. El sangrado abundante también puede ocurrir debido a los quistes ováricos que se desarrollan como resultado de los niveles de hormonas planteadas. Ahora, el sangrado excesivo agotará aún más el balance de hierro en su cuerpo. Por lo tanto, estar en una dieta rica en hierro de la carne roja, pollo, huevos y verduras de hoja verde. Durante un período de unos pocos meses, el sangrado va a volver a proporciones normales.

3. Super comida para los sofocos: Si está próxima a la menopausia y períodos está recibiendo errática, entonces usted sabe exactamente lo que los sofocos son. La caída repentina en los niveles de estrógeno puede lanzar sistema de control de la temperatura del cuerpo fuera de balance. Como resultado, se obtiene esta terrible sensación de que el humo se va a expulsar fuera de sus oídos cualquier momento! Según la Clínica Mayo, que tiene un puñado de semillas de lino todos los días puede ayudar a aliviar sus problemas hormonales antes de la menopausia en un 66 por ciento.

4. Patatas deliciosas para sus cambios de humor: Todos estarían de acuerdo en que la papa es un sorprendente 'alimentos estado de ánimo ", pero que probablemente no saben la razón para ello. Cuando se ve muy PMSing (estrés post menstrual), la capacidad de su cerebro para producir la serotonina "alta" la hormona se altera. Por lo tanto, se siente ansioso e inquieto. Las patatas tienen un aminoácido llamado triptófano que es el ingrediente principal de la serotonina. Según el Instituto de Tecnología de Massachusetts, el tratamiento de usted a una patata celestial (enmascarada, al horno o frito) va a calmarse en 10 minutos!

Estas son algunas maneras totalmente naturales para curar sus problemas hormonales. Cosas de su refrigerador con estos alimentos antes de su próximo período de