Los que están familiarizados con el yoga, saben de savásana. Otro nombre para esta pose es la pose cadáver. Ahora, ¿has oído hablar de los beneficios de savásana? Pues bien, esta postura es muy beneficioso en algunos aspectos. Vamos a discutir sobre la misma en este artículo.
12 asanas del yoga para su cerebro
Esta postura implica que se acuesta como un cuerpo muerto en el suelo. Durante el proceso, uno debe centrarse en cada zona del cuerpo y relajar gradualmente. Es como mover su conciencia a cada parte de su cuerpo con el fin de relajarse conscientemente. Este proceso libera la tensión en esas regiones y es por eso que esta postura se rejuvenece en el final.
Si lo hace esta asana es muy fácil. Pero aún así, si usted está sufriendo de cualquier tipo de un trastorno de salud, no es aconsejable realizar esta postura, sin consultar a su médico.
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Los beneficios de Savasana Pose
ayuda a relajar su BodyWhen realizar savásana, su cuerpo en general experimenta un profundo estado de relajación. Cuando su cuerpo está relajado, se puede reparar bien en sí. Las células de su cuerpo obtener rejuvenecido. Se puede obtener alivio de la tensión.
Ayuda a poner fin a una SessionIf Yoga está llevando a cabo el yoga, la mejor manera de acabar con ella es mediante la realización de esta postura de savasana. Este es uno de los beneficios de la yoga savásana.
Reduce BPThis es uno de los beneficios para la salud de savásana. Esta postura se dice que reducir sus niveles de presión arterial; sino que también reduce la ansiedad. De hecho, es bueno para practicar esta postura con frecuencia para este beneficio.
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InsomniaThis es uno de los beneficios de savásana plantean. La investigación afirma que esta postura es buena para curar el insomnio. Si usted no es capaz de dormir bien, tratar de relajar su cuerpo a través de esta postura y ver si se puede dormir bien.
Refrigeración DownThis postura también ayuda como una sesión de enfriamiento después de un entrenamiento pesado. Al igual que el proceso de calentamiento, incluso el proceso de enfriamiento es muy importante para su cuerpo.
