Los plátanos pueden ser considerados como una fruta celestial y no hay ninguna buena razón para evitarlo. La mayoría de las personas viven en la idea errónea de que los plátanos pueden hacer que la grasa o aumentar el riesgo de diabetes.
No hay tal evidencia, lo que demuestra que el plátano puede ser perjudicial para usted de ninguna manera.
los plátanos, de hecho, ayudan en la pérdida de peso y reducir el nivel de azúcar en la sangre. La mayoría de las personas que no comen plátanos por temor a ciertas razones deben empezar a comer ellos, ya que es una fruta que nunca se puede perder hacia fuera encendido.
Las vitaminas presentes en el plátano ayuda en el aumento de las sustancias químicas del cerebro feliz, como la serotonina , lo que nos hace felices. No es extraño que el fruto tiene la forma de una sonrisa!
Los plátanos también ayudar en un mejor sueño y también disminuir nuestra ira y agitación. Ellos ayudan en la digestión y evitar problemas de gas. Debe leer el artículo para saber más acerca de los beneficios para la salud del consumo de banano con regularidad.
Los plátanos son ricos en colina y vitaminas del complejo B que evitan la acumulación de grasa en el vientre y el cuerpo en general, aumentando su quema. Estas vitaminas actúan directamente sobre los genes que causan la acumulación de grasa en el cuerpo.
La investigación ha demostrado que el consumo de 1 a 2 plátanos al día antes de las comidas durante un mes puede reducir los gases y hinchazón en al menos un 50 por ciento. De plátano aumenta buenas bacterias en sus intestinos que combaten las bacterias causantes de gas.
Los plátanos ralentizan la absorción del azúcar presente en los alimentos desde el estómago y los intestinos a la sangre. Las proteínas y grasas buenas presentes en el banano son muy eficaces en la prevención de la diabetes.
Los plátanos son ricos en potasio que ayudan a prevenir la retención de líquidos en el cuerpo, y por lo tanto reducir la hinchazón o inflamación en el cuerpo. Dado que los plátanos también a prevenir la hinchazón, ayudan a hacer su vientre plano.
Sí, después de comer plátano obtendrá una sensación instantánea de la felicidad, ya que contiene ácido fólico que tiene anti-ansiedad y propiedades antidepresivas. Este nutriente aumenta una sustancia química cerebral conocida como serotonina, que es responsable de elevar el estado de ánimo.
Los plátanos son una rica fuente de magnesio, por lo que ayudan en la construcción de los músculos causando más la síntesis de proteínas, lo que resulta en más la contracción muscular y la relajación. Esto ayudará a un rápido crecimiento de los músculos.
Después de entrenamiento, cuando los músculos son dolorosas y dolor, comen plátanos para aliviar el dolor. Esto es porque los plátanos contienen potasio que ayuda a que los músculos se recuperan rápidamente de un entrenamiento.
Si no está de mal humor y se les agita con facilidad, debe comer plátanos, ya que ayudan a relajarse y calmarse. Los plátanos contienen una sustancia conocida como la noradrenalina, que es responsable de esta acción.
Los plátanos también contienen un llamado triptófano aminoácido que ayuda en la formación de melatonina, una hormona relacionados con el sueño. Esta hormona puede calmar y relajar, y así ayudar en la promoción de un mejor sueño.
Si siempre anhela comer alimentos con azúcar y alto contenido de carbohidratos, usted debe comer plátanos para matar a los antojos de alimentos poco saludables, que invitan a muchas enfermedades.
Las malas grasas de colesterol en su cuerpo pueden ser bajados en su cuerpo, si se come plátanos regularmente. Los plátanos contienen fitoesteroles que ayudan en la eliminación de colesterol de su cuerpo. Esto evita el riesgo de un ataque cardíaco y accidente cerebrovascular.
Los plátanos son ricos en prebióticos que ayudan en el crecimiento de bacterias beneficiosas en el intestino, y por lo tanto ayuda en la correcta la digestión de la comida. Comer plátanos si tiene problemas de pesadez e indigestión.
Los plátanos ayuda en la absorción de calcio en el cuerpo, ya que contienen prebióticos que aumentan la capacidad del cuerpo para absorber el calcio. Si va a comer alimentos ricos en calcio, comer plátanos junto con la correspondiente a la absorción de calcio en el cuerpo.
