Con una ocasión especial que se avecina grande, lo primero que nos preocupa es "qué ponerse '! Pero qué cree que va a encajar en ese vestido nuevo increíble que compraste? ¿Le preocupa que la cámara va a poner de relieve esos kilos de más de tres semanas de la boda de su amigo a partir de ahora? Has ganado unas pocas libras durante las vacaciones y quiere perder rápidamente? La dieta solución Spark, concebido por la dieta y la salud de la comunidad en línea SparksPeople.com, es la dieta perfecta para que usted siga. Se afirma que una dieta baja en calorías estructurada, baja junto con el ejercicio durante dos semanas que restablece rápidamente el peso del cuerpo a su estado anterior
el libro Solución Spark proporciona información detallada acerca de cómo seguir la rutina de dieta y ejercicio durante dos semanas. De acuerdo con los autores del libro Sparks solución, la mayoría de la gente cae fuera de su rutina de dieta y ejercicio después de una o dos semanas. Así pues, estas dos primeras semanas son cruciales. Los detalles de los planes de comidas y ejercicio para los primeros 14 días se dan en el libro. El libro también proporciona orientación sobre cómo continuar la rutina de tercero, cuarto y las semanas más allá.
Se ha establecido, tanto por la investigación y la observación de que los que dieta y el ejercicio al mismo tiempo pierden peso más rápido que los que sólo dieta. La dieta Sparks solución combina ambas cosas, lo que lo convierte en un régimen de pérdida de peso eficaz. La dieta pide a los entusiastas de la pérdida de peso para mantener su consumo de calorías por debajo de 1500 un día y hacer ejercicio al mismo tiempo. En conjunto, esta combinación se ve obligada a reducir una o dos libras. Sin embargo, la dieta solución chispa no se ha examinado con objetividad científica exhaustiva, por lo que la eficacia se dejó que ser decidido por sus seguidores. Se dicta las personas que hacen dieta para comer una gran cantidad de fibra a través de frutas y verduras, que promueve la salud cardiovascular. El ejercicio y el consumo limitado de grasas también juega un papel en esto.
El mayor USP de esta dieta es su comodidad de uso . Proporciona directrices muy detalladas que permiten a personas que hacen dieta a seguir indecisos con facilidad. La solución de la dieta de chispa también considera el hecho de que la sensación de saciedad después de una comida es importante. En esta dieta, a pesar de que consume mucho menos calorías que una comida regular estadounidense, que consume alrededor de 38 gramos de fibra, que mantiene lleno por un período de tiempo más largo. Hay una serie de alternativas dadas en cada plan de alimentación. Por lo tanto, puede cambiar el menú del almuerzo, desayuno o cena de acuerdo a su gusto, respetando las directrices.
Solución dieta Spark deja espacio para personas que siguen diferentes estilos de vida de los alimentos. Aquellos que se adhieren a las dietas sin gluten pueden seguir fácilmente la dieta de soluciones de chispa. El gluten que contiene granos como el trigo, la cebada, el centeno puede ser sustituido fácilmente por el gluten sustitutos libres que se encuentran en los supermercados. La dieta, incluso se puede hacer kosher o halal. Con la ayuda del plan de la comida y la información nutricional proporcionada en el libro, también se puede realizar un seguimiento de su consumo de sodio. Sin embargo, no es ideal para vegetarianos y veganos. El libro, por ejemplo, incluye las comidas que constituyen proteína de 16 a 35 por ciento. Vegetarianos y veganos pueden ajustar sus alimentos y sustituir con granos ricos en proteínas o nueces. Pero esto puede violar el límite de consumo de calorías.
Además de estos puntos importantes, se requiere el ejercicio regular para acompañar la dieta. entrenamiento diario durante las dos primeras semanas puede vigorizar el cuerpo y el metabolismo para quemar el exceso de grasa. El libro Solución Chispa también contiene directrices generales de la aptitud prácticos que le ayudarán a mantenerse sano y en forma. El libro ofrece ejemplos ilustrados de ejercicios, que son muy fáciles de seguir.
Por lo tanto, es esta la dieta? ¡Eso depende de ti! Cualquier régimen de pérdida de peso, no importa qué tan efectiva es, fracasará si la persona a dieta no tiene control de sí mismo. La eficacia de una dieta depende de su fuerza de voluntad y determinación. Vamos, tomar una respiración profunda y sumergirse en! Unos kilos fuera de su cuerpo y usted estará listo para el rock la temporada de fiestas!
¿Estás tratando de bajar de peso? ¿Qué dieta está actualmente en? Comparte con nosotros en la sección de comentarios.
