5 ejercicios en la piscina para ponerse en forma!

Los ejercicios Ver PhotosPool son los mejores para tonificar porque le dan una ventaja importante, la resistencia del agua. Mientras que usted hace ejercicios en el agua en realidad se divierte en la piscina y también tienen una sesión de ejercicios de tonificación al mismo tiempo. Puede ser una bonanza doble a menos que solo chapotear en la piscina y pierde su energía en la distracción inútil. Si desea bajar de peso rápido y y no quiere pasar por la rutina de los gimnasios y centros de fitness a continuación, usted tiene que conseguir un buen entrenador y ir a la piscina! Aquí están algunos ejercicios en la piscina eficaces que aumentan la fuerza muscular y también ayudan a ponerse en forma al mismo tiempo.5 ejercicios de tonificación piscina: 1. Spider-Man: Usted tiene que hacer exactamente lo que su nombre indica, subir por las paredes como el hombre araña. Este ejercicio agua que desafían la gravedad sólo es posible en la piscina. Si intenta hacer esto fuera de la piscina va a romper algunos huesos. Arañar las paredes laterales de la piscina y el agarre a él como el hombre araña hace. Ahora moverse a lo largo de los límites de la piscina de esta manera. Tienes que hacer cerca de 3 a cuatro vueltas para quemar un poco de grasa grave.

2. Caos Cardio: Este es un ejercicio cardiovascular piscina muy interesante que hace un uso máximo de la resistencia proporcionada por el agua en la piscina. Tienes que crear ondas en el agua y luego caminar en línea recta a través de esas ondas desequilibrantes. Para decirlo simplemente hay que correr en zig zig a través de la piscina primero y luego ejecutar directamente, aunque esas corrientes. No es fácil en absoluto, porque las ondas van a hacerle perder el equilibrio y usted tiene que mantener a sí mismo mientras se ejecuta.

3. Fly Backs: Son similares a los butteries que se puede hacer en el gimnasio, pero sin los pesos porque tiene la presión añadida del agua en el pecho. Se trata básicamente de una sesión de ejercicios de tonificación de los músculos del pecho. Doble una rodilla y toque al suelo de la piscina; tire de la otra rodilla detrás de sí mismo el equilibrio. Ahora hacer series de diez tirando de los brazos hacia atrás y empujándolo hacia delante de nuevo.

4. Cardio núcleo de pelota de reproducción: la quema de grasa y aparentemente simple, este ejercicio cardio que enseña los fundamentos de equilibrio. Usted tiene que mantener una pelota de goma en la altura de la cintura por delante de usted con las dos manos y correr de un extremo de la piscina a otra. La pelota le hará perder su centro de gravedad pero hay que aguantar.

5. Pike Cráneo: Este es el mejor ejercicio para trabajar fuera del agua en el abs. Es necesario para flotar su auto en forma de 'V' con los pies hacia fuera y la cabeza haciendo estallar hacia fuera. Para lograr esta agua que haya recoger con las manos ahuecadas, como si vas a navegar mano. Esto dará forma a su cintura enormemente. Use estos ejercicios en la piscina a tomar forma con la diversión.