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KX 필라테스 리뷰:이 뜨거운 새로운 피트니스 트렌드에서 기대할 수 있는 것
필라테스의 강화 버전? Tania Gomez는 이 새로운 운동이 얼마나 힘든지 알아보기 위해 이 새로운 운동을 로드 테스트합니다. 오랜만에 필라테스를 쉬었습니다. 우리가 낙담했기 때문이 아닙니다. 내 운동 루틴은 필라테스가 얼마나 대단한지 잊고 있
2016/3/18 15:59:05
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Tough Mudder Australia, Running Scared:봄 전에 등록해야 하는 2015 피트니스 이벤트
높은 운동 동기를 유지하기 위한 피트니스 이벤트 규칙적인 운동을 하는 한 겨울이 특히 힘들 수 있다는 것을 알고 있지만, 봄이 코앞에 다가왔고 비키니 시즌이 얼마 남지 않은 지금은 더 열심히 훈련해야 할 때입니다. 추가 동기를 부여하는 데 도움이 되
2016/3/18 15:59:02
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Spring Health:우리가 가장 좋아하는 건강한 호주인들이 좋아하는 운동
우리는 호주인들이 어떻게 일년 내내 건강하고 건강하게 지내는지 살펴보고 있습니다. 당신의 단계에서 약간의 추가 바운스로 일어났습니까? 당연히 했어, 봄이야! 오늘은 모든 계절 중 가장 행복한 계절 중 하나의 첫날입니다. 이제 봄 건강 목표를 정리하
2016/3/18 15:58:54
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Fitbit 활동 지수 결과:호주에서 운동을 좋아하는 방식
호주인들은 건강을 유지하기를 어떻게 좋아합니까? Fitbit 활동 지수에서 흥미로운 결과가 나타났습니다... 당신의 피트니스 루틴은 다른 나라의 사람들과 비교하여 어떻습니까? 알아보려고 합니다. Fitbit은 호주, 미국, 영국 및 캐나다에서 온 백
2016/3/18 15:58:51
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웨이트 트레이닝으로 기본으로 돌아가기
장비가 없거나 체육관에 갈 시간이 없습니까? 변명의 여지가 없습니다! 이 운동은 심장 강화 피트니스, 코어 및 기타 모든 주요 근육 그룹을 목표로 체중만 사용합니다. 필요한 것 • 4 x 마커 • 높이 50cm(남성 60cm)의 계단 또는 상자
2016/3/18 15:58:47
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우리가 운동을 그만두기 위해 사용하는 가장 어리석은 변명
이 중 몇 개를 사용한 죄가 있습니까? 우리는 운동에 있어 창의적인 무리입니다. 당신 중 얼마나 많은 사람들이 운동을 건너 뛰는 것을 합리화할 수 있었습니까? 우리는 당신의 대부분이 훈련에서 빠져나갈 좋은(또는 그다지 좋지 않은 변명)을 생각해 냈을
2016/3/18 15:58:38
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Orangetheory 피트니스 리뷰:왜 주고 싶어지는가? 이 새로운 트렌드 시도
Stephanie Ayre, 자세가 포함된 심박수 기반 운동인 Orangetheory Fitness 로드테스트 이 일을 하면서 몇 가지 다른 운동을 시도했다고 해도 과언이 아닙니다. 그리고 나는 이런 일에 비밀리에 흥분하는 타입의 소녀이지만, 나는
2016/3/18 15:58:34
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가장 적은 칼로리를 소모하는 운동
얼마나 많은 칼로리를 소모합니까? 운동에 관해서는 모든 사람이 평등하지 않습니다. 따라서 칼로리 등을 계산하는 데 관심이 있다면 무엇을 태우고 있는지 정확히 아는 것이 도움이 될 것입니다. 따라서 더 많은 것을 할 수 있습니다. 윙크, 윙크. 다음
2016/3/18 15:58:29
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Hannah Sauls 16분 운동 – 웨이트 불필요!
어디서나 할 수 있는 16분 운동 미인이자 호주 모델인 Hannah Saul이 건강하고 활동적인 라이프스타일에 대한 열정을 가지고 있다는 것은 비밀이 아닙니다. 그러나 우리가 매우 흥분하는 것은 그녀의 최신 벤처인 HANxFIT 앱(2015년 11월
2016/3/18 15:58:26
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미셸 오바마처럼 탄력 있고 조각된 팔을 만드는 방법
이 운동을 통해 영부인처럼 탱크톱 준비 팔을 만드십시오. 무기에 관한 것은 무엇입니까? 좋아, 그래서 우리는 더 타이트한 드레이어와 빨래판 복근을 가지고 있다고 말하지 않을 것이지만, 우리는 톤과 조각된 팔이 잠시 시간을 보내고 있다고 생각합니다.
2016/3/18 15:58:18
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여름에 대비하여 몸매를 가꾸는 전신 해변 운동
이 전신 모래 순환 운동으로 여름을 준비하십시오. 호주인들이 사랑한다는 것은 비밀이 아닙니다. 해변, 그러나 겨울에서 따뜻한 달로의 전환은 우리 중 많은 사람들이 몇 달 동안 여러 겹의 옷 속에 숨어 있기 때문에 일부 사람들에게 불안을 불러일으킬
2016/3/18 15:58:13
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스쿼트, 플랭크, 런지, 버피:마스터해야 할 체중 운동
매우 효과적인 이 체중 운동을 배우면 어디를 가든지 운동할 수 있습니다! 바디웨이트 운동은 헬스클럽 회원 자격 여부와 관계없이 몸매를 만드는 데 효과적입니다. 그리고 그들 중 많은 것들이 아주 간단해 보일 수 있지만 부상을 방지하고 각 운동을 최대한
2016/3/18 15:58:10
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케틀벨로 엉덩이 걷어차기
케틀벨은 체육관에서든 공원에서든 편리한 지방 연소 및 근육 강화 도구입니다. 이 회로는 모든 주요 근육 그룹을 대상으로 하고 조정을 개선하여 탄력 있고 강인한 상태로 유지합니다. 운동으로 만드세요 필요한 것 • 케틀벨(8kg, 12kg, 16
2016/3/18 15:57:50
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기구가 필요없는 전신운동
훌륭한 자세로 이 운동에 참여하면 심장 강화 운동, 탄력 있는 코어 및 엉덩이, 강한 다리, 둔부 및 팔을 통해 노력에 대한 보상을 받을 수 있습니다. 승자입니다! 운동으로 만드세요 필요한 것 • 스톱워치 • 500m 간격의 마커 2개
2016/3/18 15:57:45
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스트레스 해소를 위한 타바타 트레이닝
이 운동 기술은 스트레스 수준을 개선하는 데 도움이 됩니다. 요가와 명상의 스트레스 해소 효과는 잘 알려져 있지만 때로는 페달에서 발을 떼지 않는 것이 더 낫다고 개인 트레이너인 Lee Sutherland는 말합니다. 운동은 뇌에서 엔돌핀 생성을
2016/3/18 15:57:33
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올해 시도할 새로운 피트니스 트렌드
CrossFit과 Barre에 대해 머리를 싸매고 있던 것처럼 올해에는 새로운 종류의 운동으로 상황을 뒤흔들 것입니다. 필라테스 퓨전 필라테스에는 일련의 새로운 스핀오프가 있습니다. 리포머 장치가 마음에 드십니까? Megaformer 머신 덕분에 더
2016/3/18 15:57:05
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동적 합계 3개
가볍고 민첩한 몸을 위해 최소한의 시간에 최대의 결과를 얻을 수 있도록 설계된 이 세 가지 동적 전신 운동으로 훈련에 활력을 더하십시오. 운동으로 만드세요: 필요한 것 • 케틀벨 또는 덤벨(10회 반복할 수 있는 무게를 선택하십시오. 초심자의
2016/3/18 15:52:25
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피트니스 로드테스트:Lagree 피트니스 방법
Sofia Vergara와 Kim Kardashian은 모두 Lagree 피트니스 방법의 팬이라고 하여 Tania Gomez는 모든 소란이 무엇인지 보기로 결정했습니다. 필라테스 온 크랙(Pilates on Crack)이라는 피트니스 클래스에 등록
2016/3/18 15:51:58
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다리와 엉덩이를 탄력있게
해변의 날씨에 대비하여 다리를 태우고 엉덩이를 만들어주는 이 운동으로 하체에 활력을 불어 넣으십시오. 오버헤드 워킹 런지 중량 오버헤드를 유지하면 이 동작에서 자세와 실행에 정말로 집중하게 되어 안정성에 도전하고 힘을 키울 수 있습니다. 설정
2016/3/18 15:51:49
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비
달리기가 싫으십니까? 이것은 달리지 않고도 유산소 운동을 할 수 있는 좋은 방법입니다. 사람들이 유산소 운동을 생각할 때 종종 유산소 운동을 하는 유일한 방법은 달리기라고 생각하지만 이것은 사실이 아닙니다(달리기를 좋아하지 않거나 달릴 수 없는 사람
2016/3/18 15:51:37
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