-
초보자를 위한 인터벌 트레이닝
운동이 처음이라면 인터벌 트레이닝에 대해 들어봤을 것입니다. 특정 기간 동안 안전 지대에서 벗어나 회복하도록 하는 훈련. 인터벌 트레이닝이 인기 있는 이유는 더 높은 강도로 운동하면 지구력을 더 빨리 만들고 더 많은 칼로리를 태울 수 있어 체중 감량에
2021/9/22 12:18:35
-
HIIT 대 정상 상태 유산소 운동
당신의 목표가 체중 감량이든 건강이든 간에 유산소 운동은 운동에 필수적인 요소입니다 프로그램. 유산소 운동은 한 번에 가장 많은 칼로리를 소모하는 운동이며 유산소 운동은 심장, 폐 및 운동하는 근육을 강화합니다. 옛날에는 정상 상태 훈련이 표준이었습니
2021/9/22 12:18:34
-
타원형 트레이너 사용 방법
타원형 트레이너는 헬스클럽과 일부 클럽에서 가장 인기 있는 장비 중 하나가 되었습니다. 홈 체육관. 타원형은 계단 스테퍼, 자전거 및 크로스 컨트리 스키 기계의 움직임을 결합합니다. 다리는 타원형(타원형) 패턴으로 움직이고 팔은 핸들을 앞뒤로 움직여
2021/9/22 12:18:34
-
고정식 자전거 운동을 최대한 활용하기
고정식 자전거 타기는 수십 년 동안 운동의 필수 요소였습니다. 자전거 운동은 강도와 지구력을 모두 구축하는 동시에 낮은 충격, 고강도 심혈관 운동을 제공하여 실내에서 운동을 하는 가장 좋은 방법 중 하나를 제공합니다. 다음은 라이드를 최대한 활용하
2021/9/22 12:18:34
-
체중 감량을 위한 인클라인 디딜방아 운동
런닝머신 위를 걷는 것은 체중 감량에 좋은 방법입니다. 그러나 체중 감량을 오버드라이브로 몰아넣고 싶다면 대신 인클라인 러닝머신 운동을 고려해 볼 수 있습니다. 왜요? 더 많은 칼로리를 태울 수 있기 때문입니다. 경사진 트레드밀 사용 시 칼로리 소모
2021/9/22 12:18:33
-
강렬한 타원형 인터벌 운동
평소의 타원형 운동이 지겹습니까? 이제 변화가 필요할 것 같습니다. 인터벌로 운동에 재미를 더하십시오 이 타원형 트레이너 인터벌 운동은 단계를 높이고 더 많이 태우는 데 필요한 것입니다. 칼로리를 줄이고 운동을 좀 더 흥미롭게 만드세요. 작동 방식
2021/9/22 12:18:33
-
지루함을 없애는 데 도움이 되는 30분 러닝머신 운동
일반적인 러닝머신 운동이 지겹습니까? 드레드밀에 대처하는 가장 좋은 방법은 하고 있는 일을 바꾸는 것이며 이를 수행하는 가장 좋은 방법은 인터벌 트레이닝입니다. 이 유형의 훈련을 통해 한 수준의 강도에서 다른 수준으로 간격이 짧기 때문에 30분 운동
2021/9/22 12:18:33
-
30분 유산소 메들리 운동
매일 같은 유산소 운동 기구를 사용하는 것은 꽤 지루할 수 있습니다. 흥미를 유지하고 신체를 다양한 방식으로 작동시키는 한 가지 방법은 운동하는 동안 기계를 교체하는 것입니다. 아래 예에는 30분 운동을 위한 런닝머신, 자전거, 일립티컬 트레이너가 포
2021/9/22 12:18:32
-
경사를 이용한 트레드밀 하이킹 운동
큰 하이킹을 앞두고 있다면 언덕이 많은 지형에 대처하는 훈련이 어려울 수 있습니다. 당신은 평평한 지역에 살고 있습니다. 외부 날씨가 좋지 않아 트레일을 안전하게 통과할 수 없을 때 훈련을 해야 하는 경우에도 문제가 됩니다. 런닝머신에서 하이킹 운동을
2021/9/22 12:18:32
-
이 유산소 지구력 운동으로 칼로리를 태우세요
이전의 동일한 러닝머신 세션이 지루하고 쿠키를 태워야 하는 경우 저항할 수 없습니다. 이 유산소 지구력 운동이 필요합니다. 더 많은 칼로리를 태우고 운동을 좀 더 흥미롭게 만들기 위해 다양한 수준의 강도를 안내하는 초급에서 중급 수준의 40분 운동입니
2021/9/22 12:18:32
-
완전 초보자를 위한 유산소 운동
당신은 유산소 운동을 시작할 준비가 된 완전한 운동 초보자입니까? 두 가지 다른 운동으로 시작할 수 있습니다. 스태미나가 쌓이면 유산소 지구력 운동을 진행할 수 있습니다. 이 운동은 다음 기준 중 하나에 해당하는 경우에 적합합니다. 운동을 한 적이
2021/9/22 12:18:31
-
초보자를 위한 타원형 운동
엘립티컬 트레이너는 초보자에게 적합하므로 심장 강화 운동을 쉽게 시작할 수 있습니다. 타원형 트레이너는 심장과 하체를 조절하면서 관절에 가해지는 스트레스를 줄이면 특히 좋은 선택입니다. 타원형 트레이너는 러닝머신 위를 달리거나 걷는 것에 비해 충격이
2021/9/22 12:18:31
-
7분 운동 7일
운동은 건강한 생활 방식의 중요한 부분입니다. 운동은 다양한 건강상의 이점을 제공하고 노화 방지 효과가 있습니다. 그러나 많은 사람들에게 운동할 시간을 찾는 것은 힘든 일입니다. 바쁜 직장과 가정 일정이 운동을 놓치는 주된 이유입니다. 공감할 수 있습
2021/9/22 12:18:20
-
매일 5분 플랭크 운동
코어 강도를 높이고 싶지만 시간이 충분하지 않다고 생각하십니까? 어떤 운동이 작업을 효율적으로 완료할지 확신이 서지 않는다면 혼자가 아닙니다. 운동 방법 또는 운동 시간에 대한 혼란으로 인해 당신은 당신의 코어 근육을 완전히 무시합니다. 그러나 플랭크
2021/9/22 12:18:18
-
밴드형 요근 행진을 하는 방법
대상: 고관절 굴근 근육:주요 요근, 장골, 대퇴직근, 흉근 및 sartorius. 또한 둔부를 대상으로 합니다. 필요한 장비: 운동 밴드 또는 루프 레벨: 초보자 밴드 요근 행진(밴드 힙 행진이라고도 함)은 엉덩이 굴근의 근육을 목표로합니다. 또
2021/9/22 12:18:18
-
바레 운동의 상위 6가지 건강상의 이점
바에서 한 시간 동안 발레리나가 될 필요는 없습니다. 사실, 이 충격이 덜하고 발레에서 영감을 받은 운동은 유연성을 향상시키고 자세와 신체 정렬을 개선하며 코어 근육을 강화하고 작은 근육 그룹을 강화 및 안정화하고 심신 연결을 미세 조정하려는 모든 사
2021/9/22 12:18:17
-
305 피트니스란 무엇입니까?
305 휘트니스란? 305 Fitness는 기업가이자 댄스 애호가인 Sadie에 의해 2016년 뉴욕에서 시작되었습니다. 커즈반. 수업에는 마이애미 댄스 클럽 분위기가 있습니다. Tiesto(이 벤처에 투자한 것으로 알려짐)와 같은 잘 알려진 DJ와
2021/9/22 12:18:17
-
출근길 자전거의 건강상의 이점
출퇴근용 자전거는 신체적, 정신적, 환경적, 재정적 이점이 많습니다. 뉴욕시에 기반을 둔 공인 피트니스 트레이너인 Jessica Mazzucco는 자전거 통근이 신체 운동과 야외 활동을 결합하고 새로운 전망을 탐색함으로써 정신 건강을 향상시킵니다라고
2021/9/22 12:18:16
-
적극적인 회복을 위한 20분 수영 운동
수영은 전 세계적으로 모든 연령대와 체력을 갖춘 사람들에게 인기 있는 활동입니다. 사실, 근골격계 문제의 위험을 줄인다는 점을 감안할 때 대부분의 사람들에게 안전한 운동 형태입니다. 심혈관 이점 외에도 Swim England의 연구에 따르면 수영은
2021/9/22 12:18:16
-
초보자를 위한 서핑 팁
항상 파도를 타는 꿈을 꿨거나 서핑 데뷔에서 영감을 받았을 수도 있습니다. 2020년 하계 올림픽에서. 어느 쪽이든 수상 스포츠를 배우기에 좋은 시간입니다. 서핑은 서핑 보드에 똑바로 서서 파도를 타는 것과 관련이 있습니다. 이 스포츠는 약 200년
2021/9/22 12:13:03
Total
344 -사랑의 아름다움
FirstPage PreviousPage NextPage LastPage CurrentPage:
8/18 20-사랑의 아름다움/Page Goto:
1 2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14